Network
5. Sirsak
Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang baik, sirsak atau srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.
Satu buah kecil sekitar 100 gram bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah ini tetapi harus sangat berhati-hati
6. Aprikot Kering
Meskipun aprikot segar dapat ditambahkan ke diet diabetes, namun tidak boleh mengonsumsi buah-buahan olahan seperti aprikot kering. Satu cangkir bagian aprikot segar memiliki 74 kalori dan 14,5 gram gula alami.
7. Pepaya
Memiliki nilai indeks glikemik rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika penderita diabetes mengonsumsi buah ini, harus dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.
8. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai indeks glikemik 72. Setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar lima gram karbohidrat. Semangka boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi yang sangat sedikit.
9. Jus Buah
