POTENSI BISNIS - Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit kronis yang paling umum di Indonesia.
Menurut data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penyakit jantung menempati urutan pertama penyebab kematian di Indonesia pada tahun 2021.
Faktor risiko penyakit jantung beragam, termasuk pola makan yang tidak sehat.
Bagi penderita penyakit jantung, menjaga pola makan merupakan hal yang sangat penting.
Baca Juga: Lindungi Anak dari Konten Pornografi, Kominfo Siapkan Langkah Ini
Salah satunya dengan menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi.
Berikut 7 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung:
1. Daging Merah
Daging merah, seperti sapi dan kambing, mengandung tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang berakibat pada penyumbatan arteri dan memperburuk penyakit jantung.
Baca Juga: Israel Penjajah Menggantungkan Diri pada Amerika, Anggota Kongres AS Siapkan Bantuan Rp421 Triliun
2. Jeroan
Jeroan, seperti hati dan ginjal, kaya akan kolesterol dan purin. Purin dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh, yang dapat meningkatkan risiko serangan gout dan memperparah kondisi jantung.
3. Makanan Olahan
Makanan olahan, seperti sosis, nugget, dan kornet, umumnya tinggi lemak jenuh, sodium, dan bahan pengawet.
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, yang berakibat pada penyakit jantung.
4. Gorengan
Gorengan mengandung tinggi lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan memperburuk penyakit jantung.
Baca Juga: STOP! Makanan Seblak Bahaya Bagi Kesehatan Kamu, Simak Penjelasanya Berikut Ini
5. Makanan Manis
Makanan manis, seperti kue, roti manis, dan minuman bersoda, tinggi gula dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan berat badan dan kadar kolesterol, yang berisiko bagi kesehatan jantung.
6. Margarin
Margarin mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan memperburuk penyakit jantung.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar trigliserida, yang berakibat pada penyakit jantung.
Penting untuk diingat: Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.
Menjaga pola makan yang sehat merupakan kunci penting dalam mengelola penyakit jantung.
Dengan menghindari makanan-makanan yang berbahaya dan menerapkan tips sehat di atas, penderita penyakit jantung dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperkecil resiko komplikasi.***