POTENSI BISNIS - Satu di antara kanker yang banyak menjangkit kaum pria adalah kanker prostat.
Kanker prostat melibatkan kelenjar kecil seukuran kenari yang memproduksi cairan sperma yang penting untuk nutrisi dan transportasi sperma.
Gejala dari jenis kanker ini diantaranya adalah kesulitan buang air kecil, namun terkadang terjadi tanpa gejala.
Baca Juga: Cara Daftar CPNS dan Formasi CPNS 2024, Perhatikan Hal Ini Kalau Mau Lolos Jadi ASN
Banyak yang memprediksi jika pengidap kanker prostat akan meningkat di tahun 2040 dimana peningkatanya dari 1,4 juta menjadi 2,9 juta.
Tak hanya itu, diperkirakan juga angka kematian akan melampaui 80 persen dari 375 ribu menjadi 700 ribu.
Agar tidak terjadi hal tersebut, penting untuk memiliki pola makan yang sehat serta memakan makanan yang bisa mencegah kanker prostat.
Dikutip PotensiBisnis.com dari laman Healthline, simak makanan dan minuman yang bisa menjadi tameng kanker prostat:
Baca Juga: Usai Jadi Tersangka Kasus Korupsi, Bupati Sidoarjo Dilarang ke Luar Negeri
1. Tomat
Mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi prostat dari kerusakan sel dan peradangan.
Produk tomat yang dimasak atau diolah, seperti pasta tomat, saus spaghetti, tomat kering, atau jus tomat, disarankan untuk meningkatkan penyerapan likopen.
2. Brokoli
Kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat mengurangi risiko perkembangan kanker prostat.
Sayuran cruciferous lainnya seperti kembang kol, kubis, kubis Brussels, dan kale juga direkomendasikan.
3. Teh Hijau
Dikenal memiliki manfaat dalam mengurangi risiko kanker prostat karena senyawa khusus di dalamnya mempengaruhi pertumbuhan tumor dan sinyal hormon.
4. Kacang-kacangan dan Kedelai
Mengandung fitoestrogen yang dapat mengurangi risiko kanker prostat.
Konsumsi kedelai juga dikaitkan dengan penurunan kadar antigen spesifik prostat (PSA) dalam darah.
5. Jus Delima
Kaya akan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat, menurut National Cancer Institute (NCI).
6. Ikan
Terutama ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3, dapat mengurangi peradangan dan memengaruhi pertumbuhan sel kanker prostat.
Konsumsi asam lemak omega-3 yang cukup juga terkait dengan risiko yang lebih rendah terkena kanker prostat, terutama kanker prostat tingkat tinggi.***