POTENSI BISNIS - Cara mengurangi gula darah menjadi topik yang banyak dibicarakan mengingat banyaknya pengidap diabetes di Indonesia.
Terkhusus bagi pengidap diabetes, penting untuk mengetahui cara mengurangi gula darah demi stabilnya kadar darah dalam tubuh.
Jika seseorang memiliki kadar gula darah yang tinggi, bisa memicu kelelahan, sering haus, lapar, kesemutan, bahkan yang terparah bekas luka sulit untuk sembuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Gula Darah Normal untuk Penderita Diabetes
Atas dasar itulah, simak cara mengurangi gula darah dalam 1 hari sebagai berikut dikutip PotensiBisnis.com dari berbagai sumber.
1. Stop Makanan Berlemak dan Manis
Satu di antara cara mengurangi gula darah dalam 1 hari yakni dengan menghentikan sementara jenis asupan makanan yang berlemak dan manis.
Sebagai contoh, anda bisa menghindari gorengan, makanan kaleng, mentega, es krim hingga permen.
Baca Juga: KUR BRI 2024 untuk Peternak: Mendukung Ketahanan Pangan Nasional
2. Membatasi porsi makan harian.
Membuat pengontrolan terhadap porsi makan itu bisa menjadi satu di antara cara mengurangi gula darah dalam 1 hari.
Dengan mengontrol porsi makan harian bisa membantu mengurangi lonjakan gula darah dan kalori berlebih.
Tak hanya itu, penting untuk diingat untuk selalu membaca kandungan gizi di setiap makanan yang Anda beli.
3. Disiplin waktu saat makan.
Cara mengurangi gula darah berlebih dalam satu hari selanjutnya adalah disiplin waktu makan.
Biasakan untuk makan di waktu yang sudah ditentukan, hal ini dilakukan agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah di saat jam makan selanjutnya.
Baca Juga: KUR BRI 2024 untuk Petani: Meningkatkan Produktivitas dan Kesejahteraan
Dengan mengikuti 3 cara menurunkan gula darah dalam 1 hari di atas, tentu bisa membantu anda keluar dari permasalahan diabetes yang terus menghantui Anda.
Demikian, semoga bermanfaat, salam sehat.***