POTENSI BISNIS - Kondisi stres pada seseorang ternyata bisa diketahui dari sejumlah tanda yang terjadi saat tidur.
Stres biasanya dirasakan setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak.
Kondisi tersebut membuat detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang.
Baca Juga: Ikatan Cinta: Marsha Pura-pura Dekati Devan demi Balas Budi pada Nino, Elsa Justru Salah Paham
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut ini 4 kondisi saat tidur yang bisa menandakan seseorang mengalami stres, di antaranya:
1. Tidur tidak nyenyak
Profesor psikologi klinis dalam psikiatri di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania, Phil Gehrman mengungkapkan, saat stres, seseorang cenderung kesulitan untuk tidur nyenyak.
Itu karena seseorang tak menghabiskan banyak waktu di tahap tidur yang lebih dalam, melainkan tetap di fase tidur yang lebih ringan.
2. Insomnia
Menurut Gehrman, ada cukup banyak penelitian tentang efek stres pada tidur.
Sebagian besar penelitian terutama berfokus pada insomnia atau kesulitan tidur.
"Ketika Anda sedang stres, mungkin akan lebih sulit untuk tertidur, terutama di awal malam," kata Gehrman.
Ini perlu segera ditangani, sebab insomnia dapat menyebabkan lekas marah, gangguan kecemasan, bahkan sebuah studi mengaitkannya dengan risiko strok.
3. Mimpi Buruk
Dokter Daniel Barone yang fokus pada pengobatan tidur di Weill Cornell Medicine, New York mengatakan mimpi buruk lazimnya terkait dengan dua penyebab utama.
Baca Juga: Ingin Rebut Takhta Juara, Ruben Onsu Bertekad Cetak Omzet Terbesar Melampaui Semua Rekor Shopee Live
Kemungkinan pertama adalah sesuatu yang bersifat fisik, seperti sleep apnea atau sakit kronis.
Kemungkinan lainnya adalah sesuatu yang nonfisik atau mental seperti stres, kecemasan, atau depresi.
4. Mengigau dan berjalan saat tidur
Gehrman menjelaskan, ada kategori masalah tidur yang dikenal sebagai parasomnia dan bisa terjadi saat stres.
Parasomnia yang meliputi mengigau, berjalan sambil tidur, dan makan sambil tidur, lebih sering terjadi saat seseorang stres atau cemas berlebihan.***