POTENSI BISNIS - Siapa yang tak tahu dengan apel? ya, buah yang kaya vitamin ini banyak disukai oleh setiap orang.
Selain memiliki rasa yang lezat, apel juga banyak menyimpan khasiat bagi tubuh.
Buah apel mengandung serat diantaranya kalium, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Sejumlah nutrisi ini memiliki peran yang sangat penting untuk mencegah penyakit pada tubuh.
Apel juga baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet, karena buah ini memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk lambung dan usus.
Baca Juga: Debut Mengesankan Jude Bellingham Bersama Real Madrid, Los Galacticos Kalahkan AC Milan 3-2
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat mengkonsumsi buah apel bagi tubuh.
1. Menjaga kesehatan Jantung
Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri.
Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.
Baca Juga: Kabar Gembira, Kemenkeu Kasih Bansos Beras Rp8 Triliun di Oktober 2023
2. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat gizi apel, polifenol diketahui dapat menjaga kesehatan otak. Polifenol pada buah apel dapat memelihara otak dari penurunan fungsi saraf yang menyebabkan Alzheimer dan Parkinson beserta daya ingat yang melemah akibat faktor usia.
Pigmen quercetin dan asam fenolik memiliki peran yang besar dalam hal ini. Sifat buah apel yang dapat menangkal radikal bebas juga mampu menghambat penurunan kognitif otak
3. Mencegah kanker
Buah ini dapat mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, paru-paru, lambung, dan usus besar. Selain itu, seseorang yang rutin mengkonsumsi buah ini juga dapat terlindungi dari kanker usus dan perut
Baca Juga: Menhan Jerman Tak Jadi Terbang ke Irak Usai Terjadi Aksi Protes Pembakaran Al-Quran
4. Menurunkan Kolesterol
Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari, hal itu dipercaya dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.
Bahkan buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh karena memiliki kandungan serat tinggi.
5. Menurunkan risiko stroke
Dalam menurunkan risiko stroke, kandungan baik di dalam buah bekerja dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal. Untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengonsumsi 200 gram buah setiap hari.
jadi, rutinkan memakan buah apel karena memiliki banyak khasiat bagi tubuh dan kesehatan.***