POTENSI BISNIS - Asam lambung adalah kondisi umum yang sering disebut orang sebagai mulas.
Pengobatan alami menawarkan cara mudah dan murah untuk mengobati gejala di rumah.
Gejala asam lambung biasanya termasuk mulas, cegukan, dan rasa asam di mulut.
Orang lain mungkin menemukan jika pengobatan rumahan cukup bisa mengurangi asam lambung dan menghilangkan gejalanya.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Medical News Today. Simak selengkapnya.
Berikut ini 10 pengobatan rumahan yang dapat dicoba seseorang yang mengalami asam lambung naik, di antaranya:
1. Berhenti merokok
Sebuah badan penelitian yang signifikan telah mengkonfirmasi jika merokok itu buruk bagi kesehatan.
Namun, orang mungkin tidak menyadari jika merokok, bahkan perokok pasif, dapat meningkatkan asam lambung.
Berhenti merokok harus menormalkan tekanan ini, mengurangi kemungkinan asam lambung naik.
2. Teknik menenangkan
Berfokus pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh asam lambung dapat menyebabkan kecemasan dan memperburuk perasaan seseorang.
Seseorang yang mengalami kecemasan dapat mencoba teknik pernapasan, untuk mengatur pernapasan cepat dan pusing yang dapat terjadi dengan kecemasan.
3. Hindari bahan pemicu
Penelitian menunjukkan jika makanan tertentu mengurangi nada LES dan dapat menyebabkan iritasi.
Seseorang dapat mencoba menghilangkan makanan pemicu dari diet.
Makanan pemicu yang umum termasuk, kopi, alkohol, daun mint, tomat, makanan berlemak dan makanan pedas.
4. Masukkan jahe ke dalam makanan
Beberapa penelitian menyarankan jika jahe mungkin bermanfaat untuk mual, muntah, dan gejala lainnya.
Jahe adalah bahan yang mudah dimasukkan ke dalam makanan.
Anda bisa mencobanya dengan:
- menambahkannya ke air panas untuk membuat teh jahe
- memasukkannya ke dalam tumisan
- merebusnya dalam sup.
5. Makan lebih awal
Membiarkan jarak yang lebih lama antara makan malam dan pergi tidur memberi tubuh lebih banyak waktu untuk mencerna makanan.
Pencernaan makanan yang tepat dapat mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung.
6. Pertahankan berat badan sedang
Makan makanan yang seimbang adalah kunci untuk kesehatan umum seseorang, dan itu juga dapat membantu mereka mengatur berat badan mereka.
Penting bagi orang untuk fokus pada cara yang aman untuk menurunkan berat badan.
Karena menurunkan berat badan terlalu banyak terlalu cepat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ingin Tahu seperti Apa Kepribadian Anda? Pilih Lipstik Paling Disukai dalam Gambar
7. Kunyah permen karet bebas gula setelah makan
Mengunyah juga meningkatkan produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung.
Orang juga harus menghindari permen karet rasa mint, karena mint dapat memperburuk gejala asam lambung.
8. Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat
Pakaian ketat, seperti ikat pinggang, jeans, atau pakaian pas lainnya di sekitar perut dan pinggang, dapat memberi tekanan pada perut.
Tekanan ini, yang dikenal sebagai tekanan intragastrik, dapat memicu asam lambung.
Seseorang dapat mencoba mengenakan pakaian longgar untuk mengurangi tekanan pada daerah perut mereka.
9. Cobalah teh herbal
Beberapa minuman, termasuk kopi dan alkohol, dapat meningkatkan gejala refluks asam.
Mengganti minuman ini dengan teh herbal tanpa kafein dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya asam lambung.
Teh herbal juga dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan gejala seperti pusing atau mual.
10. Perbanyak makanan berserat tinggi
Serat adalah bagian penting dari setiap diet sehat. Ini dapat membantu seseorang merasa kenyang dan membantu pencernaan, mengurangi gejala refluks asam.
Makanan kaya serat seperti, bubur gandum,beras merah, kacang polong, buncis dan brokoli.***