POTENSI BISNIS - Hipertensi atau tekanan darah tinggi di mana kondisi di manatekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih.
Terkadang, gejala hipertensi seperti sakit kepala, lelah, sakit di dada dapat dirasakan oleh penderitanya.
Jika tidak segera ditangani, maka bisa memicu penyakit serius, seperti stroke, serangan jantung, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Tes Psikologi: Objek Pertama Kali Dilihat pada Gambar, Mampu Ungkap Karakter Terbaik Anda
Namun, perlu diketahui bahwa hipertensi juga bisa menyebabkan osteoporosis.
Dalam studi terbaru yang dilakukan oleh Asosiasi Jantung Amerika, Hypertension Scientific Session, telah menyimpulkan bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk mengubah suplai darah ke tulang dan sumsum tulang, yang dapat merangsang mediator inflamasi, menyebabkan degenerasi.
Studi ini juga menyimpulkan bahwa penderita hipertensi harus rutin skrining untuk mencegah penyakitnya.
Osteoporosis adalah penyakit degenerasi tulang yang menurunkan kekuatan tulang kepadatan mineral dan massa tulang berkurang.
Kondisi ini menyebabkan patah tulang pada wanita pascamenopause dan pria yang lebih tua.
Dokter percaya banyak orang bahkan tidak mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi tersebut, sampai mereka mengalami patah tulang.
Meskipun tidak dapat diobati setelah terjadi, namun ada beberapa langkah untuk penangananannya.
Dilansir PotensiBisnis.com dari TimesNowNews.com, berikut beberapa cara untuk mencegahnya.
1. Tetap aktif secara fisik
Untuk mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit terkait tulang lainnya, penting untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur.
Ini membantu dalam mengatur sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap kuat dan bugar.
2. Melakukan latihan menahan beban
Sangat penting untuk melakukan latihan menahan beban seperti berjalan dan berlari.
Latihan menahan beban bisa menjaga inti tetap kuat dan tahan lama, tentunya untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis.
3. Kurangi mengonsumsi alkohol
Jika memungkinkan, Anda harus berhenti minum alkohol karena hanya mengurangi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ikatan Cinta Bubar Rendy Terlambat Lakukan Ini, Andin Tak Berdaya dengan Baju Acak-acakan
Minum alkohol juga membuat Anda rentan terhadap banyak penyakit seperti masalah jantung.
4. Berhenti merokok
Merokok adalah satu di antara kebiasaan terburuk yang menyebabkan banyak penyakit fisik.
Seperti masalah jantung dan tulang. Jadi, sebisa mungkin untuk berhenti merokok.
5. Konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D
Selain melakukan hal-hal di atas, disarankan juga untuk menyertakan makanan kaya kalsium dan vitamin D.
Makan makanan kaya kalsium dan vitamin D dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang.
6. Memantau tekanan darah secara teratur
Pantau tekanan darah Anda secara teratur dan lakukan pemeriksaan osteoporosis untuk mengetahui kepadatan tulang.
Juga, minum obat Anda seperti yang ditentukan oleh dokter untuk menjaga kedua kondisi tetap terkendali.***