POTENSI BISNIS - Seiring dengan bertambahnya usia, organ dalam tubuh manusia memiliki kemunduran, termasuk fungsi otak pun akan berkurang.
Otak merupakan organ yang sangat penting untuk bisa melakukan, dan menjalankan fungsi tubuh lainnya.
Otak juga memiliki fungsi kognitif yang merupakan fungsi kompleks pada otak manusia.
Baca Juga: Meta Umumkan Serangkaian Fitur Baru Reels di Instagram dan Facebook
Dengan melibatkan aspek memori, baik jangka pendek atau jangka panjang, perhatian, perencanaan, dan nalar serta strategi dalam berfikir dari seseorang.
Nah, untuk menjaga fungsi otak dari gangguan kognitif yang mungkin bisa terjadi di masa tua.
Berikut lima cara dapat membantu menjaga fungsi otak dari gangguan kognitif di masa tua, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing, Harvad Medical School.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Satu di Antara Buah pada Gambar, Ungkap Apakah Anda Dermawan atau Pelit
1. Lakukan Aktivitas Otak
Para ilmuwan telah menemukan bahwa aktivitas otak merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf.
Bahkan dapat membantu otak menghasilkan sel-sel baru, dan memberikan perlindungan terhadap kehilangan sel di masa depan (masa tua).
Setiap aktivitas yang merangsang mental akan membantu membangun aktivitas otak kamu.
Satu di antara contoh aktivitasnya seperti membaca, mengikuti kursus, mencoba senam mental, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.
2. Lakukan Latihan Fisik
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan otot atau melakukan aktivitas otot kamu akan membantu melatih otak dan pikiran kamu.
Olahraga juga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak.
Hal ini menghasilkan otak yang lebih efisien, mudah diatur, dan adaptif. Hal ini menyebabkan otak memiliki kinerja lebih baik pada hewan yang menua.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Pertama Kali Dilihat, Ungkap Apakah Anda Penuh Kepalsuan
3. Perbaiki Pola Makan
Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kamu. Misalnya, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, cenderung otaknya tidak mengalami gangguan kognitif.
4. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi di usia tua, meningkatkan risiko penurunan fungsi kognitif di usia tua.
Jaga tekanan darah kamu jangan sampai mengalami darah tinggi atau darah rendah.
Menjaga tekanan darah, bisa dilakukan dengan cara, menjaga badan agar tetap ideal (tidak terlalu gendut dan tidak terlalu kurus), minum air yang cukup.
5. Jaga Emosi
Orang yang cemas, depresi, kurang tidur atau kelelahan cenderung mendapat hasil tes buruk pada fungsi kognitifnya otaknya. Sebaiknya, jaga kesehatan mental kamu agar otak masih optimal di masa tua.***