5 Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung

10 Juni 2022, 18:45 WIB
Ilustrasi. 5 Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung. /PIXABAY/mohamed_hassan

POTENSI BISNIS - Membuat pilihan makanan yang baik untuk mengontrol keasaman dapat mencegah asam lambung Anda tidak kumat.

Apakah Anda sering mengeluh mulas, kembung, atau merasa makanan menyangkut di tenggorokan?

Tak perlu dikatakan, sudah waktunya untuk memperhatikan tubuh Anda. Ini mungkin tanda-tanda keasaman atau refluks asam.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Satu Batu Kristal Favorit, Ungkap Kepribadian dan Hal yang Paling Dibutuhkan Hidup Anda

Meskipun ada obat antasida yang cukup umum digunakan untuk mengatasi masalah seperti asam lambung.

Cukup dengan mengubah pola makan Anda dapat membantu meredakan dan mengatasi asam lambung.

Dengan kata sederhana, makan lebih sedikit makanan asam dan lebih banyak basa.

Makanan tertentu cenderung mendorong gejala keasaman, dan lebih baik untuk menghindarinya dalam jangka waktu yang lama.

Mengubah ukuran dan waktu makan juga dapat secara signifikan mengurangi mulas, regurgitasi, dan gejala keasaman lainnya.

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Swirlster.ndtv.com, berikut 5 makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung.

1. Cokelat

Jika cokelat menjadi makanan favorit Anda saat ini, lebih baik hindari untuk sementara waktu.

Baca Juga: Arya Saloka Jadi Pelipur Lara untuk Mami Popon, Raffi Ahmad: Nenek Hanya Ingin Ketemu Aldebaran Ikatan Cinta

Cokelat mengandung kafein, kakao, dan bahan kimia tanaman yang semuanya dapat meningkatkan asam lambung.

2. Makanan berlemak

Makanan berlemak seperti cincin bawang, saus berbahan dasar minyak, atau produk susu cenderung membuat Anda lamban.

Makanan tersebut lebih lambat dicerna daripada kebanyakan produk lainnya sehingga membuat perut tidak nyaman.

Dan ketika makanan berada di perut Anda untuk waktu yang lama, tubuh merespons dengan memproduksi lebih banyak asam.

3. Makanan pedas

Makanan pedas dapat memperburuk refluks asam. Capsaicin yang ada dalam banyak makanan pedas dapat memperlambat pencernaan.

Baca Juga: Ammar Beri Jawaban Menohok, Upaya Nino Dapatkan Reyna Dibalas Senyum Sumringah Andin di Ikatan Cinta

Selain itu, makan pedas juga dapat mengiritasi kerongkongan yang sudah teriritasi saat turun.

4. Bawang putih

Bawang putih terutama bila dimakan dalam bentuk mentah, diketahui menyebabkan mulas dan sakit perut pada orang sehat.

Ini dapat merangsang produksi asam yang bisa mengakibatkan Anda pada risiko mulas.

5. Minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau karbonasi, memungkinkan asam bocor ke kerongkongan Anda.

Dan memperluas perut Anda, mendorong isinya ke kerongkongan. Ini juga termasuk soda, kopi, teh, dan minuman beralkohol lainnya.***

Editor: Sihab Ulumudin

Sumber: swirlster.ndtv.com

Tags

Terkini

Terpopuler