POTENSI BISNIS - Menstruasi adalah saat di mana sebagian besar wanita mengalami gangguan emosional dan fisik.
Lonjakan hormon tidak terkendali dan terkadang tak tertahankan.
Tidak adanya beberapa siklus menstruasi (amenore), merupakan indikasi bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Siklus menstruasi dianggap normal jika terjadi setiap 28 hari.
Namun, beberapa periode wanita bisa lebih pendek 22 hari atau lebih lama hingga 36 hari.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Kamis, 12 Mei 2022.
Oleh karena itu, perlu memperhatikan setiap perubahan pada menstruasi Anda yang teratur.
Beberapa wanita dapat melewatkan seluruh siklus menstruasi, bahkan ketika mereka tidak hamil.
Baca Juga: Jaga dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 2 Bahan Alami Ini, Zaidul Akbar: Obat Pusing juga Bisa
Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Berikut penyebab paling umum, seperti, ketidakseimbangan hormon, menekankan, kekurangan vitamin, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Bisa juga terjadi karena, kekurangan estrogen, masalah dengan kelenjar tiroidz sindrom ovarium polikistik.
Cara terbaik untuk menghilangkan masalah tersebut adalah, pergi ke dokter kandungan dan mencari tahu penyebab sebenarnya dari keterlambatan atau tidak adanya menstruasi.
Baca Juga: Klarifikasi soal Video Mesra dengan Amanda Manopo, Arya Saloka: untuk Jalin Chemistry
Simak, 7 tips alami ini untuk mengatur siklus menstruasi Anda, di antaranya:
1. Menjaga berat badan
Berat badan Anda harus selalu sesuai dengan usia dan tinggi badan.
Obesitas secara signifikan memperlambat proses hormonal.
2. Manajemen stres
Yoga, meditasi, dan pelatihan autogenik adalah praktik yang sangat baik yang ditujukan untuk mengurangi stres.
Baca Juga: Tes Psikologi: Uji Ketelitian dan Kecerdasan, Lihat Bintang Laut pada Gambar Ini?
3. Meninjau aktivitas fisik
Jika Anda berolahraga terlalu banyak, dapat menyebabkan keterlambatan atau gangguan siklus menstruasi.
Gangguan menstruasi seperti ini sering dijumpai pada wanita atletik.
Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, berenang, berjalan kaki, jogging atau menari selama 30 menit dapat menjadi cara yang bagus untuk memastikan porsi aktivitas fisik harian.
4. Mencoba kompres dengan minyak jarak hangat
Basahi popok flanel atau t-shirt lama yang dilipat dengan minyak jarak hangat.
Tempatkan sisi berminyak dari kompres di bagian bawah perut Anda, letakkan botol dengan air panas di atasnya dan tutup dengan handuk.
Ulangi prosedur ini selama satu jam setiap hari atau beberapa bulan.
Anda nantinya dapat mengurangi jumlah prosedur menjadi dua kali sebulan.
Metode ini dengan sempurna menghilangkan stagnasi di rahim.
5. Memijat rahim
Pijat ini meningkatkan keseimbangan hormonal, membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah di rahim, ovarium dan saluran tuba.
Serta, membantu tubuh untuk membuang darah stagnan lama dan jaringan mati.
6. Nutrisi yang tepat
Untuk memastikan nutrisi yang tepat untuk tubuh, Anda perlu makan berbagai buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan suplemen protein.
Nutrisi yang tidak mencukupi dan gangguan makan, mempengaruhi sistem hormonal dan membuat menstruasi tidak teratur.
7. Menggunakan herbal yang merangsang menstruasi
Fitoterapi adalah metode yang sangat efektif untuk mengatur siklus menstruasi.
Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum menggunakan metode ini.***