POTENSI BISNIS - Otak merupakan organ yang amat penting bagi manusia.
Semua aktifitas yang dilakukan oleh manusia diproses melalui otak.
Selain itu, Otak juga memikul peran penting untuk menerima sebuah informasi.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 12 September 2021: Target Teror Selanjutnya Menimpa Angga, Al Harus Gerak Cepat
Organ tubuh dalam diri manusia juga dipengaruhi oleh otak untuk berfungsi sebagaimana mestinya.
Bayangkan jika oragan yang teramat penting ini rusak? maka anda akan mengalami banyak kendala dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.
Meskipun demikian, jangan khawatir anda bisa merawat otak dengan mengenali kebiasaan kebiasaan buruk yang merusak otak.
Dikutip potensibisnis.com dari laman kabar lumajang artikel yang berjudul "15 Kebiasaan Sehari-hari ini Ternyata Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Sering Browsing di Google" berikut kebiasaan buruk yang merusak otak.
Baca Juga: Sprei Kasur Dekil Kotor Penuh Noda? Jangan Takut, Lakukan Tips Ini saat Mencuci
1. Mencari Segala Jawaban di Google
Jika Anda lebih tua dari katakanlah, 35 tahun, Anda mungkin dapat mengingat saat ketika Anda memiliki setidaknya selusin nomor telepon yang dimasukkan ke dalam memori otak Anda.
Anda juga dapat mengingat trik mental tertentu yang mungkin telah Anda gunakan untuk membantu Anda melakukannya, seperti mengaitkan urutan nomor tertentu dengan lokasi tombolnya di papan tombol, atau "mengelompokkan" nomor ke dalam kelompok untuk membantu Anda mempertahankannya.
Tebak apa? Itu disebut menggunakan otak Anda.
Di dunia yang terhubung saat ini, kita pada dasarnya menyimpan informasi di tempat lain.
Dalam makalah tahun 2011 yang berjudul: Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips, banyak mahasiswa ditunjukkan mengingat lebih sedikit informasi ketika mereka tahu bahwa semua jawaban dapat dicari dengan mudah di mesin pencari Google.
Jadi browsinglah seperlunya saja ya jangan sebentar-sebentar tanya mbah google.
2. Terlalu banyak menonton reality TV
"Acara Reality TV adalah makanan sampah bagi otak kita, dan dengan cara yang sama seperti makanan cepat saji membusuk gigi kita dan membuat kita sakit, TV realitas buruk membusuk otak kita dan membuat kita kasar," kata psikiater Dr. Marcia Sirota.
Ilmuwan saraf Jepang tersebut telah menunjukkan bahwa menonton televisi dalam waktu lama mengubah struktur otak anak-anak, yang mendukung temuan dari beberapa penelitian sebelumnya tentang IQ verbal yang lebih rendah, serta meningkatkan agresivitas.
3. Jarang berbicara dengan orang lain
Jika Anda pernah mengangkat beban dengan upaya bersama selama periode waktu tertentu, Anda akan mengalami hipertrofi atau otot Anda menjadi lebih besar dan lebih kuat sebagai respons terhadap rangsangan.
Latihan seperti itu juga diperlukan oleh otak Anda.
Anda mengatur pikiran dan perasaan yang kemudian mengubahnya menjadi bahasa, sementara hampir secara bersamaan memahami pikiran dan perasaan yang datang dari orang yang Anda ajak bicara.
Jika kita jarang bersosialisasi atau berbicara dengan orang lain, kita sebenarnya melewatkan beberapa latihan otak yang sangat bermanfaat.
Dimana kemampuan berbahasa kita jadi menurun drastis.
4. Multitasking
Para peneliti di Universitas Stanford telah menemukan bahwa orang yang secara teratur melakukan multitasking memiliki masalah yang lebih parah dalam mengingat informasi jika dibandingkan dengan orang yang menyelesaikan satu tugas pada satu waktu.
Penelitian dari University of London telah menunjukkan bahwa multitasking dapat menurunkan skor IQ hingga 15 persen untuk sementara.
Sementara penelitian lain di Inggris menemukan bahwa multitasking tinggi berisiko merusak otak mereka secara permanen.
Para peneliti menemukan bahwa multitasker memiliki kepadatan otak yang lebih sedikit di anterior cingulate cortex, wilayah yang bertanggung jawab atas empati, serta kontrol kognitif dan emosional.
5. Bekerja saat sakit
Memaksa otak Anda untuk bekerja atau belajar pada atau saat Anda baru sembuh dari penyakit adalah ide yang sangat buruk.
Mengapa? Karena banyak energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pulih sedang dialihkan dari penyembuhan untuk menyelesaikan tugas tersebut.
Memaksakan otak selama masa pemulihan bahkan dapat semakin melemahkan sistem kekebalan, yang mana membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan malah jadi lama sembuh.
6. Tidak sarapan pagi
Anda mungkin pernah mendengar bahwa melewatkan sarapan pagi dapat menyebabkan bertambahnya berat badan.
Tapi tahukah kalian jika kita sering melewatkan sarapan juga dapat merusak otak?
Sebuah penelitian di Jepang terhadap lebih dari 80.000 orang selama periode 15 tahun menemukan bahwa partisipan yang secara teratur melewatkan sarapan meningkatkan risiko terkena stroke dan tekanan darah tinggi.
Penulis penelitian tersebut mencatat bahwa tekanan darah turun setelah sarapan, yang berarti bahwa tidak melewatkannya dapat mengurangi risiko pendarahan otak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini 12 September 2021: Aries, Gemini, dan Taurus Kesabaran Anda Menipis
7. Sering Mengunyah Permen Karet
Di satu sisi, mengunyah permen karet telah terbukti mengurangi stres.
Namun, sebuah studi dari tahun 2012 menunjukkan bahwa mengunyah permen karet sebenarnya dapat merusak ingatan jangka pendek.
Para ilmuwan di Universitas Cardiff di Wales menemukan bahwa mengunyah permen karet mempersulit peserta untuk mengingat daftar kata dan angka sesuai urutan mereka dilihat atau didengar.
Selain itu, mereka menemukan bahwa orang kurang dapat menemukan item yang hilang dalam daftar.
8. Makan terlalu banyak kalori
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa makan berlebihan dari waktu ke waktu dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kehilangan memori, atau gangguan kognitif ringan (MCI), di kemudian hari.
"Studi ini menyiratkan bahwa di usia lanjut, ketika Anda sudah berada pada peningkatan risiko gangguan kognitif, terutama karena penyakit Alzheimer, peningkatan asupan kalori dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif," jelas ahli saraf perilaku Dr. Gad Marshall.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Dilihat Pertama Kali, Bisa Ungkap Perasaan Mantan Masih Peduli Anda
9. Tidak Minum cukup air
Suatu penelitian telah mengungkapkan bahwa periode dehidrasi yang berkepanjangan menyebabkan jaringan otak menyusut, yang, agak tidak mengejutkan, tidak akan membantu kemampuan Anda untuk melakukan fungsi eksekutif seperti perencanaan dan pemrosesan visuospasial.
Seperti daun tanaman tanpa air, sel-sel di otak Anda tampak mengering dan berkontraksi ketika kekurangan cairan, menurut penelitian dari Harvard Medical School.
10. Tidak cukup tidur
Tidur sangat penting untuk semua aspek kesehatan kita. Kabar buruknya adalah kita mendapatkan lebih sedikit dari sebelumnya.
Pada tahun 1900, orang tidur sekitar sembilan jam per malam.
Pada tahun 1970, angka itu turun menjadi sekitar 7,5 jam per malam.
Menurut CDC, orang Amerika tidur kurang dari itu dengan lebih dari sepertiga dari 440.000 orang yang disurvei melaporkan bahwa mereka menutup mata kurang dari 7 jam per malam.
Studi terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur dengan mengurangi fungsi kognitif dan justru membunuh sel-sel otak.
Itulah 10 kebiasan sehari-hari yang sering kali tidak disadari tapi justru bis amerusak otak.
Pada dasarnya kalian tetap bisa melakukan kebiasan-kebiasaan tersebut.
Tapi dengan catatan tidak melakukannya secara berlebihan, dimana segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.
Sekian pembahasan kali ini, semoga rtikel ini bermanfaat.***(David Tomi Anggara/ Kabar Lumajang)