POTENSIBISNIS - Bagi sebagian orang, berat badan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Berat badan yang tinggi, terkadang menjadi satu masalah diantara permasalahan yang dirasakan dalam tubuh kita.
Terlebih, bagi sebagian orang yang rajin merawat tubuh, berat badan merupakan masalah krusial.
Baca Juga: Bersihkan Ginjal dari Racun dengan Obat Alami Ini
Sebab berat badan menjadi suatu permasalahan ialah bagi kita yang terikat dengan aktifitas sehari-hari mengharuskan tubuh kita terlihat ideal.
Akan tetapi, menurunkan berat badan tidak harus selalu menguras banyak isi kantong.
Melakukan aktifitas secara rutin, tepat dan sederhana, secara tidak langsung akan terhindar dari kesulitan menurunkan berat badan.
Berikut Lima langkah aktifitas secara sederhana untuk menurunkan berat badan, dikutip PotensiBisnis.com dari The Health Site.
Baca Juga: Cara Memulai Bisnis Online dari Nol Tanpa Modal, Bisa Untung Besar Jika Konsisten Dilakukan
1. Periksa Kesehatan
Masalah kesehatan bisa menyerang siapa saja pada segala usia.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan pemeriksaan kesehatan fisik sebelum memulai olahraga secara rutin.
Lakukan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulai rutinitas latihan Anda.
Anda tidak dapat memulai dengan latihan intensitas tinggi atau latihan berat jika tubuh Anda belum siap. Ini meningkatkan kemungkinan cedera.
2. Tentukan Tujuan Secara Realistis
Setelah tingkat kebugaran Anda diperiksa, Anda perlu menetapkan tujuan Anda.
Tapi ingat - tujuan itu harus realistis yang mudah diikuti dan tidak mengharuskan Anda membuat perubahan drastis.
Mulailah dengan tujuan-tujuan kecil, dan ambil satu langkah pada satu waktu untuk meningkatkan peluang Anda berhasil.
3. Temukan tempat Latihan yang Tepat
Tidak ada 'satu ukuran cocok untuk semua' dalam hal penurunan berat badan.
Sangat penting untuk memilih tempat olahraga yang cocok untuk Anda dan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Beberapa orang berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mencapai tujuan penurunan berat badan adalah dengan diet dan olahraga berat, tetapi itu tidak benar.
Bagi beberapa orang, bahkan berjalan kaki setiap hari sudah cukup.
Kuncinya adalah menemukan latihan yang cocok untuk Anda.
Baca Juga: BMKG Waspadai Hujan dengan Intensitas Sedang hingga Lebat di Sebagian Wilayah Sumatera Barat
4. Mulai Secara Perlahan
Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, Anda harus fokus pada tujuan Anda untuk sementara waktu agar menjadi kenyataan.
Melakukannya secara gembira dan rileks Anda mungkin merasa ingin memberikan semuanya dari awal, yang tidak semuanya buruk tetapi yang lebih baik adalah memulai dengan lambat.
Ini akan memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan. Anda akan mampu menahan stres dan tekanan yang ditimbulkan oleh olahraga.
5. Jadikan Gaya Hidup
Penurunan berat badan adalah tentang mengubah gaya hidup Anda. Ini semua tentang membuat rutinitas dan berpegang teguh pada itu.
Jadi, apapun yang Anda lakukan, jadikan itu sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Dengan kata lain, Anda harus membiasakan diri dan melakukannya secara teratur.***