Network
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur Anda pada malam hari. Jika Anda perlu tidur siang, cobalah untuk membatasi waktu tidur siang Anda menjadi 20-30 menit agar tidak mengganggu kualitas tidur malam Anda.
Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Jika Anda mengalami masalah tidur yang serius atau kronis, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Mereka dapat membantu menentukan penyebab masalah tidur Anda dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.
Dengan mengikuti tips dan trik di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan merasa lebih segar dan bugar setiap hari. Ingatlah bahwa tidur yang nyenyak adalah kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Selamat tidur!.***
