Network
Baca Juga: Tes Kepribadian: Berapa Persen Sikap Impulsif dalam Diri Anda? Cari Tahu Melalui Gambar Berikut
Dengan sedikit perencanaan dan perhatian pada kesehatan pribadi, Anda bisa menjalani musim liburan dengan perasaan yang sehat dan bahagia.
3. Pola makan sehat
Selama musim liburan, kebiasaan makan cenderung tak terkendali.
Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran terlebih dahulu, lalu nikmati camilan liburan secukupnya.
Konsumsi makanan seimbang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan minum banyak air membantu mencegah dehidrasi.
4. Tetap aktif bergerak
Bergerak secara teratur akan menjaga kesehatan sendi, mencegah penyakit, dan meningkatkan energi. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi stres.
Mulailah dengan aktivitas kecil dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
Beri waktu pada diri sendiri dan jangan putus asa jika tidak melihat hasil segera. Konsistensi dan kesabaran diperlukan untuk meningkatkan tingkat kebugaran.
5. Tingkatkan kebersihan pribadi
Pada musim liburan yang merupakan waktu berkumpul bersama, perhatikan kebersihan Anda.
