Network
POTENSI BISNIS - Berikut 5 tips yang bisa Anda lakukan untuk kembali pada pola makan sehat.
Kecenderungan makan berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak segera diubah.
Jadi jangan sampai Anda menyesal di kemudian hari. Inilah saatnya untuk kembali ke kebiasaan makan sehat.
Baca Juga: SIMAK! 7 Manfaat Memasak Menggunakan Peralatan Berbahan Tembaga atau Kuningan untuk Kesehatan
Jika akhir-akhir ini Anda sering makan berlebihan, sudah saatnya untuk melakukan detoksifikasi.
Anda bisa melakukan tips-tips di bawah untuk melakukan detoksifikasi pasca melakukan makan berlebih.
Dikutip PotensiBisnis.com dari Healtshots, berikut 5 tips untuk kembali pada pola makan sehat.
1. Tinggalkan gula
Anda harus benar-benar meninggalkan gula untuk sementara waktu, ini akan menyebabkan gula darah Anda melonjak berbahaya.
Setiap kali Anda makan gula, itu mempengaruhi fungsi setiap sel dalam tubuh karena kerusakan oksidatif.
2. Berlatih mengontrol porsi
Seperti halnya gula, tepung dan nasi memiliki efek yang sama pada gula darah Anda.
Jadi, kurangi porsi Anda untuk beberapa waktu dan biarkan tubuh kembali normal.
3. Makan seimbang
Fokus pada makan makanan seimbang. Anda mungkin memulai hari dengan memakan nasi dan roti.
Baca Juga: Belajar dari Pengalaman, Andin Endus Kebusukan Abimana dari Sorot Matanya di Ikatan Cinta Hari Ini
Memakan nasi atau roti, pada dasarnya membebani diri Anda dengan karbohidrat.
Pilih juga protein dan lemak sehat. Makan makanan seperti telur adalah ide yang baik.
4. Puasa
Puasa mungkin terdengar seperti iseng-iseng, tetapi faktanya itu sangat baik untuk sistem pencernaan Anda.
Puasa membantu tubuh dan hati Anda untuk pulih.
Hati adalah organ detoksifikasi kunci, dan lemak menumpuk di dalamnya dengan sangat cepat.
5. Hindari konsumsi alkohol
Jika Anda termasuk orang yang suka mengkonsumsi alkohol, maka dianjurkan untuk berhenti.
Minum alkohol dapat menyebabkan efek buruk pada hati, dan juga akan membuat stres organ tubuh tersebut.***
