Tak Banyak Diketahui, Ternyata Tujuh Kebiasaan Ini Ganggu Kualitas Tidur Kamu

POTENSI BISNIS - Tidur adalah momen di saat tubuh beristirahat. Kualitas tidur yang baik bagi orang Indonesia adalah delapan jam per hari.

Akan tetapi, di bebeara negara ada juga yang menilai tidur berkualitas dan sehat adalah tujuh jam.

Namun, jangan pernah berpikir tidur delapan jam sudah terpenuhi tapi waktu untuk tidur tidak teratur.

Baca Juga: Arya Saloka Singgung Masalah Kontrak hingga Alur Cerita Ikatan Cinta, Benarkah Masih Setia pada Amanda Manopo

Hal itu justru akan membuat kesehatan kamu terganggu, begitu juga aktivitas rutin harian.

Rata-rata orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap hari, namun kebiasaan dan gaya hidup dapat mengganggunya.

Menurut National Institute For Health, gangguan tidur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu kualitas tidur dilansir Boldsky, Jumat.

Baca Juga: Cara Amanda Manopo Melepas Rindu pada Arya Saloka di Ikatan Cinta, Netizen Ikut Larut Puji Karakter Andin

1. Makan malam terlambat

Jika Anda makan malam setelah jam 10 malam, itu akan memengaruhi Anda. Penting bagi Anda untuk berusaha agar tidak makan malam setelah jam 10 malam.