Network
Kamu bisa menyisahkan satu atau dua jam untuk berolahraga ringan di lingkungan rumah atau di ruang publik.
Akan tetapi, untuk yang di awal atau masa percobaan, jangan sekaligus berolahraga dua jam lamanya.
Hal itu akan berdampak pada kondisi tubuh dan yang pasti bisa menyiksa tubuh kamu.
Menurut dr Saddam Ismail, lakukan olahraga setiap harinya untuk membakar lemak di tubuh secara rutin dengan minimal satu jam perhari.
Setelah olahraga, jangan makan terlalu banyak, justru seperti balas dendam karena lapar sehabis olahraga.
Makan tetap harus sesuai dengan porsnya, dan memiliki banyak nutrisi dan sehat untuk tubuh.
Kemudian, perhatikan asupan protein kamu. Menambah asupan protein lebih banyak dalam menurunkan berat badan tetap harus dilakukan.
Karena ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, serta otot tidak ikut mengecil.
Mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak protein sangat cocok untuk seseorang yang sedang melakukan diet.
Karena akan merasakan kenyang lebih lama, dan tahan untuk tidak makan-makanan yang tidak sehat.***
