Network
POTENSI BISNIS - Pandemi Covid-19 belum juga berakhir, bahkan saat ini Indonesia memasuki gelombang kedua atau second wave penularan virus Covid-19.
Meningkatnya jumlah kasus positif diseluruh belahan dunia mengharuskan kita untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak tertular virus.
Salah satu anjuran pemerintah agar mengurangi penyebaran virus Covid-19 yakni menerapkan 5M mulai dari jaga jarak, rajin mencuci tangan, selalu pakai masker, menjauhi kerumunan, serta membatasi mobilitas atau interaksi.
Selain itu, kita juga di anjurkan untuk menjaga kondisi tubuh agar diri terlindungi dari resiko terpapar virus. Sebagaimana dilansir PotensiBisnis.com dari akun YouTube @dr. Zaidul Akbar Official yang diunggah pada Minggu, 8 Agustus 2021, berikut tips menjaga kondisi tubuh ditengah pandemi ala dr. Zaidul Akbar.
- Berjemur
Berjemur di pagi hari merupakan aktifitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00
- Jangan tinggal madu, kurma, dan habbatusauda.
Konsumsi kurma, madu dan Habbatussauda sangat dianjurkan karena terbukti dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. Kurma atau phoenix dactylifera mengandung sumber nutrisi penting seperti Vitamin C, B1, B2, A, Niasin, Kalsium, Magnesium dan Zinc.
Adapun Habbatussauda (jintan hitam) atau nigella sativa dikenal dengan julukannya ‘penyembuh segala penyakit’.
Kombinasi kurma, Habbatussauda (jinten hitam) dan madu ini bekerja secara alami dalam tubuh dan efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menambah nutrisi secara alami.
- Jahe, Sereh, Lengkuas
Jahe, sereh, lengkuas, dan merupakan tanaman obat yang baik fungsinya bagi kesehatan, seperti untuk meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, menghangatkan tubuh, mempercepat penyembuhan pasca sakit (utamanya sakit batuk pilek dan demam), menambah stamina.
Usahakan setiap hari minum air rebusan jahe, sereh, lengkuas. Ramuan ini dipercaya bisa membantu tubuh membersihkan virus yang terlanjur masuk, mengurangi keluhan batuk dengan mengencerkan dahak.
- minumlah Khamr/ minuman probiotik
Menurut Dr. Zaidul Akbar salah satu minuman penghuni surga adalah Khamr. Khamr merupakan minuman yang tidak memabukkan di surga, sedangkan di dunia Allah menciptakan Khamr dalam bentuk lain yakni berupa fermentasi (makanan atau minuman probiotik).
Banyak sekali produk probiotik di sekitar kita yaitu salah satunya Tempe dan Tape.
Baca Juga: Siap Beri Kejutan Saat Malam Pertama dengan Lesti Kejora, Rizky Billar: Entar Kamu Lebih Kaget
Usahakan mengkonsumsi probiotik setiap hari dengan cara memblender tempe dicampur dengan kurma. Kurma merupakan makanannya bakteri, sehingga apabila dicampur dengan tempe akan menjadi makanan yang sempurna baik bagi tubuh.
Selain itu kita bisa mencoba campuran sedikit tape, air, madu dan Jahe untuk diminum setiap hari.
- Kurangi konsumsi nasi
Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Nasi merupakan makanan yang bermanfaat sekaligus membawa resiko kesehatan bagi yang mengkonsumsinya secara berlebihan.
Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih. Hal ini dikarenakan nasi dapat menguras oksigen dalam tubuh.
- Perbanyak sayur dan buah-buahan
Secara umum sayur dan buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral dan serat pangan. Sebagian vitamin, mineral yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan berperan sebagai antioksidan atau penangkal senyawa jahat dalam tubuh.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi sayur dan buah sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.***
