POTENSI BISNIS - Stroke merupakan satu di antara penyakit serius dan akan berakibat fatal jika tidak segera ditangani.
Stroke bisa terjadi kepada siapa saja, baik laki-laki maupun wanita, usia tua maupun muda.
Gaya hidup memang memegang peranan penting untuk kesehatan kita. Apa yang kita lakukan, apa yang kita makanbsemuanya akan mempengaruhi kesehatan.
Baca Juga: Cukup Siram dengan Air Cucian Beras dan Bahan Dapur Ini, Aglonema akan Cepat Subur dan Rimbun
Orang yang memiliki gaya hidup sehat dan pola makan teratur cederung akan terhindar dari beberapa penyakit, termasuk stroke.
Seperti dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube Saddam Ismail dalam video yang diunggah pada 17 Februari 2022, berikut 7 cara mudah mencegah stroke.
1. Berhenti merokok
Merokok merupakan kebiasaan tidak sehat yang sebaiknya bisa dikurangi atau dihentikan.
Baca Juga: Horoskop Minggu, 29 Mei 2022: Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer Jangan Boros soal Uang
Kebiasaan ini bisa membuat darah gampang menggumpal, meningkatkan penyumbatan di pembuluh darah, dan merusak pembuluh darah.
Dengan berhenti merokok, hal itu merupakan langkah tepat untuk menurunkan risiko terkena stroke.
2. Mengelola stres dengan baik
Sebagian orang, banyak yang hanya memperhatikan kondisi fisiknya saja. Kondisi fisik memang penting, tetapi kondisi mental juga tidak kalah penting.
Ketika menghadapi masalah kemudian stres, hal itu bisa menyebabkan timbulnya penyakit termasuk stroke.
Baca Juga: Jadi Tim Satelit Aprilia di MotoGP 2023, Bos RNF Racing Sampaikan Hal Ini pada Yamaha
3. Pola makan sehat
Untuk mencegah stroke, pola makan kita juga harus diperhatikan. Ketika pola makan kita sembarangan, tidak menerapkan pola makan yang sehat, itu bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
4. Rutin olahraga
Olahraga bisa dilakukan dengan durasi 30 menit dalam sehari dan 5 kali dalam seminggu.
Yang terpenting konsisten dan hindari olahraga yang berat-berat. Kalau bisa lakukan jenis olahraga yang kita sukai atau sesuai hobby.
5. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau di atas normal juga bisa memicu stoke.
Stroke pendarahan bisa terjadi, apabila tekanan darahnya terlalu tinggi yang menyebabkan pembuluh darah di otak pecah.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Dengan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, ini merupakan salah satu pencegahan supaya tidak terkena serangan stroke.
Kalau kolesterol tinggi terus menerus, ini bisa mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan berisiko tinggi terkena penyakit stroke.
7. Menurunkan kadar gula darah
Bagi yang memiliki penyakit diabetes atau kadar gula darah tinggi, sebaiknya kontrol untuk menurunkan gula darahnya hingga normal.
Kondisi gula darah yang terus menerus tinggi bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah atau mengalami penyempitan pembuluh darah.
Itulah 7 cara mudah mencegah stroke menurut dokter Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.***