POTENSI BISNIS – Bau mulut bagi kebanyakan orang terasa tidak nyaman, apalagi saat menjalani puasa Ramadhan.
Agar puasa Ramadhan lancar. Dokter Sugandi Santoso menyebut, bau mulut ketika puasa itu merupakan hal yang wajar.
Kendati demikian, ada delapan tips yang dapat digunakan agar dapat meminimalisir bau mulut ketika melakukan puasa.
Baca Juga: Mengapa Kurma Jadi Menu 'Wajib' untuk Berbuka Puasa Ramadhan, Simak Penjelasannya
Namun sebelumnya, dr. Sungadi Santoso atau biasa disapa dengan sebutan dr. Sung menyampaikan jika kita jangan berharap selama berpuasa panjang tapi tidak akan bau mulut sama sekali.
Hal tersebut menurutnya merupakan sesuatu yang sulit terjadi, karena ketika berpuasa seseorang tentunya tidak melakukan makan dan minum sehingga membuat mulut menjadi bau.
Berikut ini dikutip PotensiBisnis.com dari laman YouTube SB30 Health, tips mengatasi bau mulut ketika berpuasa:
Baca Juga: Prediksi Ikatan Cinta Hari Ini: Resah Dibuntuti Anak Buah Al, Ricky Minta Bantuan Sosok Ini
1. Periksakan ke dokter gigi terlebih dahulu kondisi gigi Anda.
Hal yang perlu diperhatikan apa kondisi gigi ada yang bolong atau tidak. Ketika kita mencoba memeriksakan sendiri di depan cermin, itu nampak sulit jika lubang tersebut berada di bagian belakang.
"Jadi ketika anda periksa ke dokter gigi, maka akan ketahuan gigi yang bolong itu di sebelah mana. Yang bisa anda periksa sendiri di rumah adalah apabila ada gusi anda yang berdarah, ada sariawan, atau mungkin ada radang tenggorokan," kata dr. Sung.
Hal seperti ini dapat menyebabkan bau mulut, terutama gigi yang berlubang. Semua itu karena bakteri akan tumbuh dengan pesat di dalam gigi yang berlubang atau bolong.
2. Sikatlah gigi Anda secara teratur.
Kondisi sikat gigi mesti diperhatikan, jika rongga mulut Anda kecil maka tidak dianjurkan untuk membeli sikat gigi yang kepalanya besar.
Jadi, sikat gigi tersebut tidak akan menjangkau gigi bagian belakang. Menyikat gigi juga sebaiknya kurang lebih sekitar 3 menit dan sikatlah dengan halus.
Selain itu, janganlah menyikat gigi dengan terburu-buru karena hal itu dapat membuat gigi yang bagian belakang atau bagian dalam biasanya lupa disikat.
Bau mulut juga dapat terjadi jika tidak bersih dalam menyikat gigi. Anda juga perlu memperhatikan sikat gigi yang digunakan apa perlu diganti atau tidak.
Baca Juga: TES IQ: Huruf F Sangat Tersembunyi di Antara E, Kecerdasan dan Fokus Jadi Kunci
Idealnya, sikat gigi perlu diganti setiap 3 bulan sekali dan belilah sikat gigi dengan kualitas baik.
3. Jangan lupa membersihkan lidah.
Mungkin gigi anda sudah bersih, tetapi lidah anda lupa dibersihkan. Maka sebaiknya gunakan alat khusus untuk membersihkan lidah yang dapat ditemukan di supermarket situs belanja online.
4. Konsumsilah cukup air putih pada saat jam makan.
Ketika tubuh kekurangan cairan, otomatis produksi kelenjar air liur atau saliva juga ikut berkurang. Hal ini juga dapat menyebabkan bau mulut.
5. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Jadi saat jam makan, konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar. Terutama sebelum mulai berpuasa yaitu ketika melakukan sahur.
Serat yang ada dalam buah-buahan dan sayuran segar itu ketika dikunyah di dalam mulut, dapat membantu membersihkan gigi dan rongga mulut secara alami.
"Dan tentu saja setelah memakan makanan tersebut, tunggu sebentar sekitar 15 sampai 20 menit, setelah itu anda sikat gigi," ujarnya.
Selain itu, cek kembali apakah masih ada makanan yang tertinggal di sela-sela gigi.
Karena makanan yang tertinggal tersebut akan dicerna oleh bakteri dan dapat menyebabkan bau mulut.
6. Kurangi makanan-makanan yang lengket dan tinggi gula.
Contohnya yaitu mengonsumsi coklat dan permen permen. Sisa dari makanan tersebut yang menempel di gigi akan dimetabolisme oleh bakteri dan menyebabkan bau mulut.
7. Hindari makanan-makanan yang berbau tajam.
Makanan seperti bawang putih, pete, jengkol, dan jenis santapan yang berbau tajam dapat membuat mulut menjadi bau.
Maka, sebaiknya selama berpuasa hindarilah mengonsumsi makanan tersebut.
8. Kurangi merokok.
Kalau bisa sebaiknya, selama berpuasa berhentilah merokok agar mulut tidak bau.
Itu tadi adalah delapan tips bagaimana caranya agar meminimalisir bau mulut ketika Anda berpuasa.
Semoga tips ini dapat membantu Anda mengatasi bau mulut ketika menjalani puasa.***