Bertepatan 1 Suro, Ini Tata Cara dan Niat Puasa Senin Kamis hingga Manfaatnya bagi Kesehatan

- Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa, Artinya: saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala

Selain itu terdapat manfaat jika melakukan Puasa sunnah Senin Kamis. Syaikh Abdurrahman Al Juzairi dalam Fikih Empat Madzhab mengungkapkan: “Di antara puasa yang dianjurkan adalah puasa Senin Kamis. Banyak sekali faedah yang akan didapatkan oleh seseorang jika membiasakan diri melakukan puasa sunnah ini, terutama sekali bagi tubuhnya.”

Melaksanakan puasa sunnah ini juga memiliki manfaat kesehatan yang banyak, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan metabolisme

Sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa Senin Kamis dapat meningkatkan metabolisme dengan menaikkan kadar neurotransmitter atau epinefrin. Hal ini kemudian terbukti menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Times of India menyebutkan, salah satu manfaat puasa adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung. Puasa dalam delapan pekan secara bergantian dapat mengurangi kadar kolesterol “jahat” LDL sebesar 25 persen dan trigliserida darah sebesar 32 persen.

3. Mengontrol gula darah

Puasa dapat mengontrol gula darah yang bisa sangat berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes. Berpuasa secara intermiten jangka pendek bisa membantu turunkan kadar gula darah.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh