4 Cara Mudah untuk Membantu Anda Mengelola Gejala Depresi

Depresi dan gejalanya, seperti kesulitan berkonsentrasi atau kekurangan energi, dapat mengambil manfaat dari terapi.

Bahkan jika yoga bukan pilihan Anda, perpaduan antara meditasi dan gerakan fisik adalah alat yang ampuh untuk mengatasi kesedihan.

Meditasi membantu seseorang dalam membawa diri mereka ke saat ini dan memungkinkan otak mereka untuk menjernihkan.

Baca Juga: Al Hilang Ingatan usai Selamat dari Kecelakaan Pesawat Jatuh, Andin dan Reyna Tak Dikenali, Ikatan Cinta

Gerakan yang terkontrol dan terkonsentrasi juga membantu penguatan koneksi tubuh-pikiran.

4. Berjemur

Bahkan hobi sederhana seperti berkebun, bermain-main dengan anak-anak, atau mencuci mobil dapat meningkatkan suasana hati jika Anda senang berada di luar.

Sinar matahari telah ditemukan untuk membantu dalam produksi serotonin, zat kimia otak yang meningkatkan suasana hati.

Penurunan serotonin selama bulan-bulan yang lebih gelap dan lebih dingin telah dikaitkan dengan beberapa kasus gangguan afektif musiman.***