POTENSI BISNIS – Berolahraga di pagi hari baik untuk kesehatan anda terlebih jika anda rutin dan dibarengi dengan kebiasaan hidup sehat lainnya. Namun jika situasi pandemi seperti ini anda harus tetap memperhatikan protokol kesehatan.
Berolahraga di pagi hari bisa sambil mengisi waktu terlebih jika situasi sedang PSBB dan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) seperti ini. Maka dari itu anda harus tetap berhati-hati saat berolahraga demi memutus penyebaran virus Covid-19.
Beikut kami sajikan beberapa informasi dan tips aman berolahraga saat situasi pandemi Covid-19.
Baca Juga: Memiliki Panorama Indah, Area Stadion GBLA Cocok untuk Wisata Olahraga Anda dan Keluarga
1. Memastikan Suhu Tubuh Normal dan Tidak Sedang Sakit
Sebelum anda pergi berolahraga sebaiknya anda memastikan bahwa anda sedang dalam kondisi sehat dan baik-baik saja. Sebaiknya anda menunda untuk berolahraga keluar jika anda merasakan tidak enak badan seperti demam. Sebaiknya anda beristirahat ataupun berolahraga ringan di rumah saja.
Selain itu, pastikan anda mengecek suhu tubuh terlebih dahulu. Sekalipun anda merasa diri anda bugar namun hal ini tetap harus dilakukan. Jika suhu tubuh anda melebihi angka 37 derajat Celcius sebaiknya anda mengurungkan niat untuk berolahraga keluar.
2. Tetap Menjaga Jarak
Patuhilah aturan menjaga jarak saat pandemi seperti ini. Usahakan anda berolahraga di satu titik saja agar tidak banyak bersentuhan dengan orang lain. Jika anda menggunakan fasilitas umum ataupun di tempat publik sebaiknya anda tetap mematuhi jaga jarak dengan orang lain Termasuk saat bersepeda.
Baca Juga: Wisata Sambil Berolahraga, Rekomendasi 4 Tempat Jogging Populer di Bandung
3. Tetap Memakai Masker
Sekalipun sedang berolahraga anda tetap harus menggunakan masker. Jika anda merasa terganggu lakukanlah olahraga yang ringan saja. Jangan pernah melepas masker ataupun menurunkannya. Hal ini beresiko masker menjadi kotor dan bahkan bersentuhan dengan benda lain yang tidak steril.
4. Rajin Mencuci Tangan dan Menjaga Kebersihan Tubuh
Hal yang paling penting adalah membiasakan mencuci tangan dan menjaga kebersihan tubuh agar tetap terhindar dari virus. Jika selesai berolahraga langsunglah cuci tangan dan membersihkan tubuh sebelum anda melakukan aktivitas lain. Terlebih jika anda mau berkumpul bersama keluarga di rumah.
5. Membawa Minum dan Bekal Sendiri
Jika anda hendak berolahraga keluar usahakan anda membawa minum dan bekal sendiri. Hal ini dimaksudkan agar anda mengurangi bersentuhan dengan yang lainnya.***