Network
1. Berolahraga
2. Tidak kecanduan opioid
3. Menghindari merokok
4. Mengelola tingkat stres
5. Mengikuti diet sehat
6. Tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan
7. Prioritaskan tidur yang berkualitas
8. Menjaga hubungan sosial yang positif.
Bahkan hanya dengan memasukkan satu kebiasaan ke dalam rutinitas mereka, pria dan wanita dapat menambah umur mereka sebanyak 4,5 hingga 3,5 tahun.
Sementara itu, hanya dengan menggabungkan dua kebiasaan, dapat menambah umur hingga tujuh tahun bagi pria dan delapan tahun bagi wanita.
