Jangan Disepelekan! Hindari Lima Posisi Duduk yang Dapat Ganggu Kesehatan

POTENSI BISNIS - Berikut lima posisi duduk yang dapat mengganggu kesehatan tubuh dan jangan disepelekan oleh Anda.

Sebagian orang kerap menghabiskan waktu lebih banyak duduk di kursi saat bekerja atau sofa saat menonton tv.

Postur tubuh kita juga memainkan peran kunci, tidak hanya dalam kesehatan sendi dan tulang tetapi juga semua aspek kesehatan termasuk pencernaan.

Baca Juga: Cinta Tanpa Karena: Nuna Pura-Pura Tak Kenal Baskara, Alasan Logisnya Ingin Kuras Habis Harta Ghani

Menjaga tulang belakang tetap lurus dan mengadopsi postur tubuh yang baik dapat membantu Anda merasa aktif, energik, dan bebas dari rasa sakit, nyeri, dan kaku.

Penelitian juga menunjukkan bahwa berdiri atau duduk tegak juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengisi Anda dengan pikiran yang memberdayakan.

Dikutip dari laman Hindustan Times, Minggu, 9 Juli 2023, dokter Pappuu Rajashekar selaku konsultan ahli bedah ortopedi CARE Rumah Sakit Malakpet, Hyderabad membagikan lima posisi duduk berbahaya yang harus dihindari.

Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Traveling Dipercaya Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh dan Otak

1. Membungkuk ke Depan

Postur ini melengkung di punggung atas, mendorong leher ke depan, dan bahu merosot. Ini membuat ketegangan berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya shoulder blade squeeze.

2. Menyilangkan Kaki

Duduk dengan kaki bersilang di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf. Latihan untuk memperbaikinya seated figure-four stretch.

Baca Juga: Cinta Tanpa Karena: Baskara dan Bianca Rencanakan Hal Ini, Ghani Tertangkap Basah Saat Transaksi Gelap

3. Duduk dengan Bahu Membulat

Bahu yang membulat terjadi ketika bahu membungkuk ke depan, menyebabkan punggung bagian atas membulat. Postur ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung bagian atas. Latihan untuk memperbaikinya chest opener.

4. Duduk dengan Pergelangan Kaki Bersilang

Duduk dengan menyilangkan pergelangan kaki dapat menyebabkan keselarasan pinggul yang tidak seimbang dan peningkatan ketegangan pada punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya ankle-to-knee stretch.

5. Mencondongkan Tubuh ke Depan dengan Punggung Membulat

Mencondongkan tubuh ke depan dengan punggung yang membulat dapat membuat tulang belakang Anda tegang dan menyebabkan sakit punggung. Latihan untuk memperbaikinya seated cat-cow stretch.***