Penderita Asam Lambung Wajib Tahu! 5 Makanan Ini Aman Dikonsumsi untuk Mencegah Gejalanya

POTENSI BISNIS - Untuk mengatasi asam lambung naik, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menghindari faktor pemicunya.

Ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, satu di antaranya adalah makanan.

Kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Ikatan Cinta: Alih-alih Minta Felicia Resign dari Perusahaan Aldebaran, Mario Kelabakan, Sherly Kena Semprot

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.

Berikut 5 makanan sehat yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, di antaranya:

1. Sayuran hijau

Sayuran sebagai makanan untuk asam lambung adalah kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus.

Sayur-sayuran tersebut memiliki kandungan tinggi serat yang mampu menurunkan asam lambung.

2. Pepaya

Baca Juga: Saat Rodrygo Ngebet Minta Ancelotti Jadi Pelatih Timnas Brasil

Pepaya tak hanya bekerja sebagai pencahar alami.

Makanan untuk asam lambung ini juga mampu meredakan gejala gangguan tersebut. Manfaat ini terjadi berkat enzim papain di dalam buah.

Enzim ini bekerja dengan mencerna protein di dalam lambung ketika terjadi kekambuhan gejala asam lambung.

3. Pisang

Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 mampu menetralkan asam lambung dan meredakan gejalanya.

Pisang juga bekerja dengan melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.

4. Oatmeal

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 26 Juni 2023: Ranti Koma, Al Beri Pengertian pada Nada Tuk Tetap Ikuti Lomba Nyanyi

Jenis makanan untuk asam lambung lainnya adalah oatmeal. Kudapan ini kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dalam mengatasi gejala, oatmeal bekerja dengan menyerap produksi asam lambung berlebih.

5. Ikan

Ikan memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung.

Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan, yakni salmon, gurame, lele, tongkol, dan sarden.***