Tak Perlu Konsumsi Obat, Cukup Lakukan 5 Cara Alami Ini Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini: Marsha Nangis Kejer Lihat Namira Tak Lagi Bernyawa, Tuntut Balas pada Sekar

American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya dua setengah jam aktivitas fisik seminggu.

4. Perbanyak asupan makanan berserat

Konsumsi makanan berserat juga dapat menurunkan kolesterol secara alami.

Serat dapat mengikat lemak, sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam usus. Dengan begitu, kolesterol darah pun berkurang.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan.

Dengan berhenti merokok, tubuh bisa menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) secara cepat.***