Rutin Lakukan Ini Setelah Bangun Tidur, Tubuh akan Lebih Fresh dan Bisa Terhindar dari Berbagai Penyakit

Kebiasaan satu ini kerap terlupakan ketika bangun tidur. Padahal, kebiasaan satu ini sangat baik untuk kesehatan kamu.

Baca Juga: Meski Rasanya Sedikit Getir, Jeruk Bali Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Simak 5 Khasiatnya di Sini

Setelah beristirahat lebih dari 7-8 jam serta berkemih dan buang air, tubuh memerlukan asupan cairan karena tubuh rentan mengalami dehidrasi. Air putih adalah minuman yang mampu mengihdrasi tubuh dengan cepat.

Hindari memilih air putih bersuhu dingin, karena akan memperberat kerja pencernaan dan membuat tubuh menjadi mudah lemas.

2. Hindari '5 menit lagi'
Jangan biasakan kata-kata '5 menit lagi' saat Anda mendengar alarm telepon atau jam berbunyi.

Kebanyakan, mereka yang menunda-nunda akan terlena dan kebablasan sehingga terlambat beraktivitas.

3. Peregangan dan Senam Wajah
Kebiasaan sehat saat bangun tidur selanjutnya yang bisa kamu terapkan yakni peregangan tubuh dan senam wajah. Dua hal ini cukup mudah kamu lakukan ketika bangun tidur.

Baca Juga: Tes Psikologi: Teka-teki Asah Otak, Pecahkan Masalah yang Ada dalam Gambar dan Berapa Jawabannya?

Melakukan peregangan adalah cara yang tepat untuk menyambut pagi. Kamu bisa mempraktekannya di atas temapt tidurmu.

Tekuk leher ke depan, ke belakang dan ke samping kiri dan kanan.