Network
POTENSI BISNIS - Berikut 5 manfaat keju bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum kamu ketahui.
Mau tahu apa saja manfaat keju? Selanjutnya, kami meninggalkan Anda semua yang perlu Anda ketahui.
Keju adalah makanan yang tidak bisa ditolak oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan baik untuk segala usia.
Sifat keju terdiri dari lebih dari 15 nutrisi penting yang membuat Anda tetap sehat.
Bahkan, memiliki protein berkualitas tinggi, setara dengan daging.
Lalu, apa saja manfaat keju?
Perlu disebutkan bahwa, meskipun memiliki kandungan lemak yang tinggi , jika termasuk dalam jumlah sedang yaitu dalam kebutuhan kalori, dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang memadai, dapat memberikan nutrisi penting.
Dilansir dari laman Otium, berikut 5 manfaat keju bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga metabolisme tubuh dengan cepat
Metabolisme yang cepat menghabiskan lebih banyak energi, jadi jika Anda perlu menurunkan berat badan, produk seperti keju akan membantu Anda.
Baca Juga: IKATAN CINTA 22 Oktober 2022: Berkat Reyna, Aldebaran Tak Bisa Menolak Tidur Sekamar dengan Andin
Keju meningkatkan metabolisme, yang antara lain membantu Anda membakar lebih banyak lemak.
Ini juga membantu kolesterol jahat turun sedikit.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Keju berhasil meningkatkan kolesterol baik, yaitu HDL (high-density lipoprotein), yang baik untuk sistem jantung Anda.
Berkat kontribusi ini, adalah mungkin untuk mengurangi risiko menderita kecelakaan serebrovaskular dan penyakit jantung hingga 14%.
3. Sumber protein yang baik
Baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk meningkatkan massa otot Anda, keju adalah teman yang baik untuk kedua tugas tersebut.
Baca Juga: Tes Psikologi: Uji Kecerdasan Anda dengan menemukan Solusi dari Teka-teki Berikut, Berani Coba?
Jumlah protein dalam berbagai jenis keju lebih besar dari 20 g per 100 gram keju.
4. Mencegah karies
Jika tidak tahu, jika Anda makan keju secara berulang, Anda akan mengurangi risiko gigi berlubang.
Menurut penelitian di University of Rochester (Amerika Serikat), keju menyebabkan pH di dalam mulut menjadi seimbang.
Apa yang secara langsung menghindari munculnya gigi berlubang dan kondisi mulut lainnya yang merupakan bagian dari munculnya gigi berlubang.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Meskipun dipahami oleh fakta bahwa itu adalah produk susu, kita tidak boleh lupa bahwa keju memiliki kalsium dan mineral lainnya.
Ini secara langsung memperbaiki struktur tulang kita.
Pada usia berapa pun disarankan untuk memberikan kalsium ke tubuh Anda, tetapi terutama orang tua, untuk menghindari patah tulang dan penyakit terkait.***
