Bagi Pengidap Kolesterol, Ini 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi

POTENSI BISNIS - Mengidap penyakit kolesterol tinggi tentu saja bisa memengaruhi kondisi kesehatan.

Bagi yang mengalami kondisi seperti ini, berisiko terkena penyakit jantung, dan penderitanya kerap diminta menghindari sejumlah makanan tertentu.

Sementara American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menurunkan kolesterol harus fokus pada dua nustrisi, yakni lemak jenuh dan lemak trans.

Baca Juga: Tes IQ: Uji Ketajaman Mata Anda, Coba Temukan Tiga Jam Berbeda dalam 15 Detik

AHA pun menyarankan untuk menjaga asupan lemaj jenuh tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian.

Kemudian, hanya makan sesedikit mungkin untuk mengurangi lemak trans. Lalu, AHA merekomendasikan diet tidak perlu mengindari kolesterol.

Belum ada cukup bukti penelitian untuk mendukung klaim bawah kolesterol makanan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Berdasarkan pedoman diet 2015-2020 untuk orang Amerika menghapus rekomendasi, bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 mg per hari.

Baca Juga: Walaupun Masuk Tim, Elsa Tidak Bisa Leluasa Mengambil Keputusan Terkait Perusahaan Nino di Ikatan Cinta