Network
POTENSI BISNIS - Kolin merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, terutama dalam meningkatkan kemampuan otak.
Makanan yang mengandung kolin berperan dalam memperlambat penurunan kognitif dan meningkatkan memori.
Selain itu, kolin dapat menurunkan peradangan melalui penurunan kadar homosistein dan metabolisme lemak yang meningkat.
Baca Juga: Bikin Zaidul Akbar Geleng-Geleng Kepala, Heran Kenapa Penderita Maag Sering Maksa Makan Pedas?
Fungsi lain dari kolin yaitu dapat menurunkan risiko jantung.
Rata-rata konsumsi kolin harian adalah 550 mg/hari untuk pria sedangkan untuk wanita adalah 425 mg/hari. Sementara itu, Anda bisa mendapatkan nutrisi ini pada sayuran hijau.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari lama Pink Villa, berikut ini 5 makanan yang kaya Kolin, dipercaya dapat meningkatkan kemampuan otak.
1. Labu
Labu dikenal sebagai sumber kaya kolin, penyembuh mental dan mengandung neurotransmitter asetilkolin yang sangat penting, untuk mempertahankan serta meningkatkan memori.
