Network
Jika kamu tidak memiliki gejala tetapi memiliki riwayat keluarga osteoporosis, temuilah dokter untuk menilai risiko kamu terkena osteoporosis.
Ada banyak faktor risiko osteoporosis yang tidak dapat dikendalikan.
Baca Juga: Cara Melaksanakan Puasa ala Rasulullah, Zaidul Akbar Bahas Detail Mulai dari Sahur hingga Berbuka
Termasuk menjadi perempuan, semakin tua, dan memiliki riwayat keluarga osteoporosis. Namun, ada beberapa faktor yang berada dalam kendali kamu.
Beberapa cara terbaik untuk mencegah osteoporosis meliputi:
- mendapatkan jumlah kalsium dan vitamin D yang direkomendasikan setiap hari
- melakukan latihan menahan beban
- berhenti merokok
- untuk wanita, menimbang pro dan kontra dari terapi hormon
Jika kamu berisiko terkena osteoporosis, bicarakan dengan dokter tentang cara terbaik untuk mencegahnya.
