Network
POTENSI BISNIS - Orang Asia khususnya Jepang dikenal panjang umur dan bahagia yang disertai dengan penampilan fisik yang terlihat lebih muda.
Rahasianya terletak pada kebiasaan sehat yang khusus dan latihan rutin. Di sini kami menyajikan daftar 4 tips ala orang Jepang yang akan membantu Anda dalam meningkatkan penurunan berat badan.
Sementara itu, kebiasaan makan yang seimbang dan latihan fisik setiap hari adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Air Ini Terbaik untuk Kesehatan Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Makanan Asam dan Basa Juga Harus Seimbang
jika Anda tidak dapat melakukannya karena kehidupan yang sibuk, maka di sini kami membawakan Anda tips untuk mengurangi kelebihan berat badan di tubuh.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Pink Villa, berikut ini kami menyajikan 4 tips yang akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
1. Konsumsilah satu porsi sayuran terlebih dahulu
Kebiasaan makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain.
Memiliki porsi sayuran yang baik sebelum makan, dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, oleh karena itu, kendalikan porsinya.
Baca Juga: Aldebaran Pulang Bukan untuk Kembali ke Andin, Putra Mama Rosa Bawa Wanita Lain Sedang Bunting di Ikatan Cinta
Selain itu, menurut orang Jepang, mengkonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin, sehingga membantu menurunkan berat badan.
2. Kunyah makanan Anda dengan benar
Teknik penurunan berat badan Jepang, dalam proses penurunan berat badan adalah, mereka meningkatkan metabolisme dengan mengadopsi kebiasaan sehat.
Ini adalah salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan tidak dapat mengontrol ukuran porsinya.
Mengunyah makanan Anda dengan benar, membawa perasaan kenyang dan membuat mu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Di sisi lain, jika Anda tidak mengunyah makanan dengan benar, itu akan membuat pencernaan makanan menjadi sulit, karena air liur tidak akan dapat memecah makanan dengan benar. Pastikan Anda mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Gambar Bunga yang Disukai, Ungkap Seberapa Narsis Anda
3. Mandi air panas
Mandi air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan.
Di Jepang, orang bersantai di pemandian setengah badan selama 20-30 menit dengan mengisi bak mandi menjadi dua, sehingga ketinggian air di bawah area jantung.
Mandi air panas juga memberi kita relaksasi yang membuat tidur lebih nyenyak, yang dapat membantu mengatur berat badan.
4. Jangan minum air atau minuman apa pun saat makan
Makan dengan air dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan Anda.
Hal tersebut karena, Air mengimbangi Ph asam lambung yang membuatnya sangat sulit bagi tubuh untuk memecah makanan.
Di Jepang, orang biasanya tidak menambahkan air atau minuman apapun ke dalam makanan mereka dan bahkan jika menambahkan sup panas yang pedas.
Trik penurunan berat badan Jepang sebagian besar adalah tentang mempersiapkan tubuh Anda dengan benar untuk meningkatkan metabolisme, sehingga proses penurunan berat badan dapat ditingkatkan.***
