Network
POTENSI BISNIS - Jika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, kulit mungkin tidak punya waktu untuk beradaptasi, sehingga bisa menjadi masalah.
Jika setelah menurunkan berat badan kulit di perut, lengan, kaki, atau bagian tubuh lainnya terlihat kendor dan meregang, Anda bisa membuatnya kembali elastis.
Ingatlah bahwa kesuksesan akan sangat bergantung pada berapa lama Anda kelebihan berat badan.
Selain itu, kualitas kulit dipengaruhi oleh usia dan kesehatan secara umum.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Senin, 23 Mei 2022.
Berikut 5 cara sederhana untuk membantu Anda membuat kulit perut dan bagian tubuh lainnya lebih kencang, di antaranya:
1. Lebih memperhatikan pelembab
Agar sehat dan elastis, kulit Anda harus mendapatkan kelembapan yang cukup.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh pria dewasa membutuhkan 125 oz (3,7 liter) air sehari. Untuk wanita, jumlah yang dibutuhkan sekitar 91 oz (2,7 liter).
Ini termasuk air, minuman apa pun, dan cairan yang terkandung dalam makanan.
2. Konsumsi makanan sehat
Kolagen dan elastin adalah dua komponen alami yang membuat kulit halus dan kenyal.
Pastikan Anda makan makanan yang kaya protein (ini juga akan membantu Anda membangun otot).
Pilihan yang baik adalah keju cottage, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan tahu.
Nutrisi penting lainnya untuk elastisitas kulit adalah vitamin A, C, dan E, vitamin B12, dan lemak tak jenuh.
3. Menurunkan berat badan secara bertahap
Jika Anda belum mencapai berat badan ideal, cobalah untuk sedikit memperlambat proses penurunan berat badan.
Cara terbaik untuk menurunkan beberapa kilogram ekstra, dengan mempertahankan olahraga teratur dan diet seimbang.
Cobalah untuk kehilangan tidak lebih dari 2 lbs per minggu, biarkan kulit beradaptasi.
Hindari diet ekstrim, karena mereka memiliki efek buruk pada kesehatan dan kesejahteraan secara umum.
4. Lakukan latihan
Kehilangan lemak tanpa membangun otot menyebabkan kulit kendur.
Karena itu, berolahragalah setidaknya dua atau tiga kali seminggu untuk membentuk otot.
5. Oleskan krim kulit
Krim berkualitas tinggi yang disetujui oleh dokter kulit, membantu membuat kulit di perut dan bagian tubuh lainnya lebih sehat dan elastis.
Cari bahan, seperti kolagen, asam hialuronat, ekstrak lidah buaya, dan vitamin A, E, dan C.***
