Network
Pastikan lensa dapat melindungi mata secara keseluruhan dengan memilih lensa yang menutupi mata dari depan dan samping.
6. Mengonsumsi makanan asam lemak omega-3
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif mengurangi gejala mata kering.
Makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan omega-6 diantaranya adalah salmon, sarden, dan kacang kenari.
Selain itu, kurangi makanan yang mengandung banyak garam. Pasalnya, garam dapat mengurangi air di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan mata kering dan juga inflamasi.
7. Konsumsi buah dan sayur
Cara memutihkan mata secara alami dan juga mudah ialah memperbanyak konsumsi buah dan juga sayur.
Terutama buah dan juga sayur yang banyak mengandung vitamin A serta beta karotin.
Beta karotin juga merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat saat Anda memandang lurus.
8. Tidur yang cukup
