Network
POTENSI BISNIS - Banyak orang tidak mengetahui jumlah asupan makanan yang benar, atau bahkan yang dibutuhkan oleh tubuh Anda sendiri.
Tenang Anda akan mengetahui asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, simak sampai selesai artikel ini cara memenuhi kebutuhan tubuh.
Setiap hari manusia membutuhkan asupan makanan untuk menjalankan fungsi tubuh, agar dapat melakukan aktivitas.
Baca Juga: Resep Nasi Sehat Rempah ala dr Zaidul Akbar, Khasiatnya Tidak Cepat Gemuk
Sehingga Anda harus memahami asupan makan yang dikonsumsi oleh tubuh, Rasulullah SAW bukan menganjurkan makan sebelum lapar atau berhenti sebelum kenyang.
Tetapi yang dianjurkan Rasulullah SAW makan sepertiga, jadi saat Anda makan bukan untuk kenyang tetapi untuk memberikan hak pada tubuh.
"Pedoman terkait dengan mengatur pola makan adalah yang tercantum dalam QS. Abasa," Ucap dr. Zaidul Akbar dikutip oleh PotensiBisnis.com dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Senin, 24 Januari 2022.
Baca Juga: Dukung Program Satu Juta Rumah, BRI Mudahkan Layanan Pengajuan KPR
Pedoman dalam QS. Abasa sangat baik bagi Anda, karena menerangkan bahwa pertama 4/6 isi piring adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pilih beragam sayur dan buah untuk variasi menu makan Anda, sehingga dapat mengkonsumsi 400-500 gram sayur dan buah setiap harinya.
kedua, 1/6 isi piring adalah biji-bijian dan ketiga 1/6 nya lagi ialah protein, dan ini bisa Anda jadikan pedoman yang baik untuk pola makan sehat.
Baca Juga: Menyembuhkan Diabetes Hanya dengan Dua Jenis Makanan dan Minuman ini, kata dr Zaidul Akbar
Zat gizi protein tubuh dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi daging-dagingan maksimal 160 gram per harinya, hal ini setara dengan 2 atau 3 potong daging.
Jika biji-bijian Anda bisa memakan hingga 400 gram setiap harinya, seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
Karena dalam tubuh Anda sebagai orang dewasa sudah terlalu banyak mengandung atau memakan karbohidrat.
dr. Zaidul Akbar tidak menyarankan diet karbo, karena tubuh Anda tetap membutuhkan karbohidrat.
Namun dianjurkan memahami terlebih dahulu gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut.
Perlu dipahami setiap kebutuhan gizi dalam tubuh manusia berbeda-beda, sehingga Anda perlu memahami gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Agar menu makanan yang dikonsumsi tidak jenuh berikan bumbu dan pelengkap sesuai kesukaan Anda, sehingga nafsu makan Anda tetap ada.
Selain menjaga porsi makan Anda perlu memperhatikan pola minum, konsumsi minum yang cukup minimal 8 gelas atau 2 liter dalam sehari agar tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi.***
