POTENSI BISNIS – Istilah overthinking sangat populer di kalangan anak muda, yaitu suatu gejala terlalu berpikir berlebihan dan jauh dari rasionalitas.
Namun, gejala ini justru lebih banyak terjadi pada kaum dewasa yang telah memiliki permasalahan yang lebih kompleks.
Overthinking biasanya berkaitan erat dengan psikologis sesorang yang ditandai timbulnya rasa takut, curiga dan khawatir yang berlebih.
Baca Juga: Ramalan Zodiak: Berikut 3 Zodiak yang Memiliki Kehidupan Cinta Terbaik di Bulan Januari 2022
Meskipun overthinking adalah sesuatu yang banyak terjadi pada banyak orang, penting untuk menyadari dampak negatifnya terhadap kehidupan kita.
Oleh karena itu, kita perlu menyadari bagaimana mengatasi overthinking yang justru menyiksa kehidupan seseorang.
Dilansir PotensiBisnis.com dari TheMindsJournal.com, berikut ini cara menghentikan gejala overthinking dan memulai kehidupan yang lebih positif.
1. Terlibat dengan orang yang dapat membantu menemukan kembali kehadiran Anda.
Memiliki hubungan dalam hidup Anda sangatlah penting terutama orang yang membimbing Anda untuk menemukan kembali kehadiran Anda dalam hidup.
seseorang yang tahu bagaimana diri Anda dan cara menjalani kehidupan, seiring berjalan waktu akan mengubah Anda menjadi orang yang lebih hadir sendiri.
Carilah orang-orang yang ada di dunia Anda ini, hargai mereka, dan dekati mereka sebanyak yang Anda bisa.
2. Fokus pada fakta, bukan cerita
Maksud dari pemikiran Ini adalah berusaha untuk berfikir apa adanya. Berfikir apa adanya berfikir sesuai fakta dan kemungkinan yang realistis dan jauh dari kesan melampaui kenyataan.
Fakta adalah kebenaran dari apa yang terjadi atau apa yang telah terjadi; Ini bukan asumsi atau cerita Anda tentang hal itu.
Biasanya, overthinking diakibatkan oleh terlalu jauhnya seseorang berkhayal tentang ketakutan dan kekhawatiran yang terkadang belum jelas akan terjadi.
3. Menyadari segala sesuatu yang dapat dikendalikan oleh diri kita dan tidak dapat dikendalikan
Manusia hanya bisa mengendalikan pemikirannya tanpa bisa mengendalikan persepsi orang lain terhadap diri kita.
Salah satu penyebab overthinking adalah keinginan untuk bisa menyamakan semua persepsi orang terhadap kita.
Padahal, persepsi orang lain tidak bisa kita kendalikan karena itu berada diluar jangkauan kita.
Satu-satunya cara agar bisa mengatasinya adalah tetap mengendalikan diri untuk tetap berfikir positif dengan merelakan orang lain berfikir apapun sebebas mungkin terhadap diri kita.
Sadarilah bahwa terdapat sesuatu yang dapat dikendalikan oleh diri kita dan terdapat banyak hal yang tidak dapat dikendalikan seperti penilaian orang lain terhadap kita.
4. Gerakkan tubuhmu
Untuk menjadi orang yang sehat, menemukan cara untuk aktif dan memompa darah Anda adalah suatu keharusan.
Ada sangat sedikit hal yang saya akan memberitahu Anda adalah suatu keharusan, dan ini adalah salah satunya.
Melalui gerakan dan napas, kita dapat membantu emosi yang sulit dan stres "mendorong" sistem kita.
Tanpa gerakan, kita menjadi stagnan dan terjebak dan mulai memegang emosi keras yang benar-benar dapat membuat kita sakit.***