Network
POTENSI BISNIS - Kanker prostat merupakan jenis penyakit yang cukup kronis dan paling umum terjadi.
Kanker prostat biasanya menyerang pria berusia di atas 55 tahun, tapi tidak dipungkiri anak muda juga berpotensi menderita penyakit yang sama ini.
Berikut ini 6 makan yang bisa meningkatkan kesehatan prostat sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Healthline.
Baca Juga: Ketahui Kanker Prostat yang Dialami SBY, Berikut Penyebab, Faktor Resiko dan Cara Mencegahnya
1. Tomat
Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi likopen dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat.
Selain itu, Lycopene dapat menurunkan kerusakan sel dan memperlambat produksi sel kanker.
Ada banyak hidangan tomat bergizi untuk dicoba. Misalnya, menambahkan beberapa tomat kering atau tomat segar ke salad, makan telur dengan irisan tomat atau salsa, dan menikmati sup berbahan dasar tomat adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan likopen Anda.
Baca Juga: Konflik Memanas! Andin Tolak Ajakan Al, Irvan Berniat Habisi Orang Sakiti Keponakannya: Ikatan Cinta Malam Ini
2. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane dan senyawa antikanker lainnya yang secara selektif menargetkan dan membunuh sel kanker.
Selain brokoli ada sayuran lainnya yang dapat dikonsumsi seperti kembang kol, kubis, kubis Brussel, dan kangkung.
Anda dapat menambahkan brokoli ke dalam tumisan, sup, dan salad, atau cukup memakannya mentah atau dikukus.
3. Teh hijau
Orang-orang telah menggunakan teh hijau untuk manfaat kesehatannya selama ribuan tahun. Para peneliti telah melakukan banyak penelitian tentang pengaruhnya terhadap kanker.
Senyawa dalam teh hijau dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan mempengaruhi pertumbuhan tumor, kematian sel, dan sinyal hormon.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ladies, Bunga yang Anda Pilih Dapat Ungkapkan Kepribadian Rahasiamu
Jika Anda menyukai rasa teh hijau, mulailah dengan minum secangkir setiap pagi sebagai pengganti kopi biasa Anda.
Jika Anda tidak menyukai rasanya, coba gunakan teh hijau dingin sebagai cairan dalam smoothie buatan sendiri, atau tambahkan bubuk teh hijau.
Teh hijau mengandung berbagai senyawa, termasuk antioksidan kuat, yang dapat membantu melawan kanker.
4. Kacang-kacangan dan kedelai
Kacang-kacangan mengandung senyawa tanaman yang aktif secara biologis yang dikenal sebagai fitoestrogen.
Efek melawan kanker dari fitoestrogen mungkin berasal dari sifat antioksidan dan efeknya pada regulasi hormon dan kematian sel.
Jadi, kacang-kacangan, termasuk kedelai, mengandung senyawa yang disebut fitoestrogen, yang dapat membantu menekan pertumbuhan tumor.
Baca Juga: Presiden Indonesia ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono Didiagnosa Alami Kanker Prostat
5. Jus buah delima
Seperti teh hijau, buah delima adalah sumber antioksidan yang kaya. Jus delima memiliki reputasi sebagai buah super karena tingkat antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis yang berhubungan dengan stres oksidatif.
Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi. Penelitian pada hewan dan tabung percobaan telah menunjukkan bahwa jus delima dapat menghambat produksi beberapa sel kanker prostat.
6. Ikan
Ikan berlemak, seperti salmon dan mackerel, mengandung asam lemak omega-3 yang menyehatkan. Senyawa ini dapat membantu menjaga kesehatan prostat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Ikan berlemak memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Cobalah makan ikan berlemak yang ditemukan di perairan dingin untuk meningkatkan asupan omega-3 Anda.
Ikan yang dapat dikonsumsi diantara yaitu ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, dan lain-lain.***
