Network
Oleh karena itu, satu di antaranya perlu diperhatikan yakni menjaga apa yang dikonsumsi setiap hari.
Kemudian, untuk asupan gizi sangat penting untuk diperhatikan, yakni empat sehat dan lima sempurna.
Berikut tip untuk memulai hidup sehat terlebih untuk kalangan muda, bisa dilakukan dari sekarang
Bisa dengan melakukan olahraga seperti, workout dari rumah lewat aplikasi, Gym, yoga, dan lainnya.
Kemudian menjaga asupan makanan dan minuman, sebagai berikut
1. Minuman yang dikonsumsi seperti susu sapi, susu kambing, susu kedelai, minuman yang diolah sesuai selera (misalnya : madu dan lemon, jahe dan madu, infused water (air mineral dan irisan lemon), perbanyak minum air mineral.
2. Makanan yang di konsumsi seperti telur, tahu dan tempe (mengandung protein), mengurangi nasi putih dengan mengonsumsi nasi merah, membuat stuff roti keju, salad buah, singkong keju, makan steak beef yang direbus atau dibakar, sea food (kepiting, lobster, cumi-cumi, ikan Salmon).
Baca Juga: Terungkap Ada Sosok Ini, Dibalik Terbitnya Perpres Investasi Miras
3. Istirahat yang cukup tidur tidak lebih dari jam 22.00 WIB, dengan jangka waktu selama minimal 7 jam per hari.
