POTENSIBISNIS – Berikut ini adalah jenis makanan yang dapat memicu munculnya jerawat dan cara penyembuhannya.
Selain faktor external dari skincare dan make-up yang tidak cocok untuk wajah, atau bahkan mengandung mercury yang berbahaya dan dapat menimbulkan jerawat pada wajah.
Beberapa faktor internal seperti makanan dan obat-obatan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi timbulnya jerawat.
Baca Juga: Tes Psikologi: Hewan Mana yang Paling Anda Sukai? Ungkap Cara Kamu Atasi Kesedihan dalam Hidup
Pasalnya, jerawat yang timbul dapat mengganggu aktivitas, atau bahkan bisa mengurangi kepercayaan diri seseorang.
Makanan memberikan efek yang besar bagi tubuh, termasuk faktor penyebab terjadinya jerawat pada wajah.
Berikut ini telah dirangkum PotensiBisnis.com dari Channel youtube dr. Richard Lee, MARS:
Berikut Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat
1. Makanan yang mengandung gula berlebihan
Mengkonsumsi makanan dengan High Glycemic Index atau makanan yang kaya akan gula dapat memicu timbulnya jerawat.
Baca Juga: Tes Psikologi: Elemen Mana Paling Kamu Sukai? Ungkap Banyak Hal yang Belum Diketahui
Ada banyak sekali makanan yang sering dikonsumsi dan memiliki kadar gula yang tinggi namun tidak begitu penting bagi tubuh.
Makanan yang mengandung gula tinggi dapat merangsang Insulin Glikemik Indeks yang tinggi dalam tubuh, ahirnya merangsang hormon androgen yang jauh lebih tinggi sehingga rentan terjadinya jerawat.
Contoh : - Kue yang bertoping manis, minuman manis
2. Produk susu
Produk susu merupakan olahan yang kaya akan asam amino yang mampu menaikan hormon endrogen yang dapat membuat kelenjar menghasilkan minyak berlebih, dan akhirnya dapat menimbulkan jerawat.
Contoh : produk susu, es krim, keju dan sebagainya
3. Junk food
Makanan yang tidak memiliki nilai gizi seperti junk food dapat membawa dampak yang tidak baik bagi tubuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Kelopak Mata Seperti Apa yang Anda Miliki? Ungkap Kepribadian Sesungguhnya
Makanan seperti ini dapat menghancurkan oksidan dalam tubuh, atau yang sering disebut radikal bebas.
Contoh : ayam goreng, pizza, kentang goreng, hot dog, milk shake dan sebagainya.
Makanan yang Baik untuk Menyembuhkan Jerawat
1. Makanan yang kaya akan omega-3
Omega-3 terbukti sebagai anti imflamasi dalam tubuh, sehingga ia akan meredakan jerawat pada kulit wajah.
Contoh : kacang mete, kacang almond, ikan, seafood
2. Makanan yang kaya akan Vitamin Probiotik
Probiotik dapat menaikan mikro organisme baik dalam tubuh, dan dapat membunuh micro organisme yang jahat dalam tubuh.
3. Green Tea
Green tea berguna sebagai anti inflamasi yang dapat menurunkan produksi minyak pada kulit wajah.
4. Sayur dan buah-buahan
Sayur dan buah adalah makanan sehat yang mengandung banyak gizi dan manfaat.
Sayur dan buah-buahan adalah makanan yang kaya akan vitamin-c, dan omega-3 yang baik untuk tubuh, termasuk baik untuk menyembuhkan jerawat.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi mampu menjaga daya tahan tubuh, dan baik untuk mengobati jerawat pada kulit wajah.***