Simak, Dr Zaidul Akbar Bagikan 10 Makanan Dapat Memperkuat Fungsi Otak

POTENSI BISNIS – Satu di antara organ yang sangat berperan penting dan dapat mengendalikan seluruh fungsi tubuh adalah otak.

Otak mengendalikan semua pikiran, gerakan, dan di saat bersamaan juga dapat memperkirakan serta bereaksi dengan kecepatan cahaya.

Bisa diibaratkan otak sebagai lemari penyimpan data gambar, teks, dan konsep dalam jumlah yang bukan main banyaknya.

Baca Juga: GAWAT, Nyawa Reyna dan Askara dalam Genggaman Siska, Suster Baru Lakukan Ini pada Anak Andin, Ikatan Cinta

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak akan semakin menurun. Untuk itu kita harus selalu menjaga kesehatan otak dengan menjalani pola makan, dan gaya hidup sehat.

Menjaga kesehatan otak juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan

Seperti yang dijelaskan di atas, otak merupakan pusat kendali dalam tubuh manusia sehingga kesehatan otak wajib dipelihara dan dijaga.

Penceramah sekaligus praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar dalam unggahan di Instagram @zaidulakbar yang dikutip PotensiBisnis.com mengatakan bahwa, setidaknya ada 10 jenis bahan pangan atau makanan yang dapat menyehatkan fungsi otak.

10 jenis bahan pangan atau makanan yang berfungsi menyehatkan fungsi otak tersebut yaitu:

1. Extra virgin olive oli

Merupakan minyak zaitun extra virgin dan Anda mengonsumsinya satu sampai tiga sendok makan sehari.

Baca Juga: Aksi Siska Sama Halnya seperti Boim di Masa Lalu, Khianati Keluarga Alfahri demi Uang, Ikatan Cinta Malam Ini

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang tinggi lemak, namun kandungan lemak dalam buah legit ini tergolong sebagai lemak tak jenuh tunggal.

Alpukat juga berkontribusi terhadap sirkulasi darah sehat. Aliran darah yang sehat artinya orak juga akan sehat.

Setengah alpukat sangat baik bagi otak dan jantung.

Anda tinggal makan langsung dan ditambah sedikit madu.

3. Blueberries

Blueberres dan buah beri berwarna kainnya dapat menghasilkan anthocyanin, senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Antioksidan bertindak melawan stres oksidatif dan peradangan, kondisi yang dapat menyebabkan penuaan otak dan penyakit neurodegegeratif.

4. Coklat hitam

Coklat hitam bisa dimakan langsung atau dibuat minunam tanpa harus ditambah gula, dan Anda bisa mendapatkannya secara mudah.

Baca Juga: Siena ke Pondok Pelita, Tetiba Panggil Siska Kakak, Terbongkar Kedok Asli si Penipu di Ikatan Cinta

5. Telur

Telur yang sehat bebas dari antibiotik dan bahan sintetik lainnya.

Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, yaitu zat mirip vitamin B yang penting dalam perkembangan otak.

6. Sapi grasfed

Sapi ini merupakan hewan yang damai dan bahagia di alam serta dagingnya sangat berkualitas.

7. Daun hijau gelap
8. Brokoli
9. ikan gabus atau salmon liar
10. Kacang Almon

“Yang stroke, arau yang ingin menguatkan fungsi otak, bisa diberikan ini. Masih banyak yang lain seperti kismis dan madu,” tulis dr Zaidul Akbar.

Di dalam unggahannya tersebut, dr Zaidul Akbar juga memberikan cara mengonsumsinya.

“Dimakan sekaligus, Ya jabgan setiap hari sejenis akan sangat baik,” tulis dr Zaidul Akbar.***