POTENSI BISNIS - Banyak wanita dihadapkan dengan masalah dagu ganda atau double chin yang mengganggu.
Ini dapat berkembang sebagai akibat dari beberapa faktor yang berbeda, termasuk penuaan, genetika, berat badan ekstra, dan postur tubuh yang buruk.
Ada beberapa prosedur (seperti mesoterapi dan liposculpting) untuk menghilangkan lemak dari area yang bermasalah, tetapi dapat menghasilkan sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Uji Kemampuan Pengamatan Anda, Coba Temukan 3 Perbedaan pada Gambar Ini
Selain itu, prosedur tersebut tidak meningkatkan elastisitas kulit, yang dapat membuat kulit Anda terlihat kendor.
Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan dagu berlipat, yang terbaik adalah memulai dengan latihan untuk meningkatkan nada otot dagu dan leher.
Cara-cara ini membutuhkan kesabaran dan disiplin untuk bekerja, karena tidak langsung membuahkan hasil, tetapi akan sangat bermanfaat seiring waktu.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Sabtu, 28 Mei 2022.
Baca Juga: Ketahui 4 Jenis Kanker Ini Berpeluang Tinggi untuk Sembuh jika Didiagnosis Sejak Dini
Untuk mencapai hasil yang nyata, Anda harus melakukan latihan berikut setiap hari selama beberapa minggu atau bulan.
Berikut adalah 5 latihan yang dapat membantu membakar lemak di area dagu dan leher, serta meningkatkan tonus otot, dan mengurangi tampilan dagu berlipat, di antaranya:
1. Mencium langit-langit
Sambil duduk atau berdiri dengan punggung lurus, miringkan kepala ke belakang.
Lihat langit-langit dan kerutkan bibir Anda, seolah mencoba mencium langit-langit.
Anda harus merasakan peregangan di platysma Anda (otot yang membentang dari dagu ke tulang selangka Anda).
Baca Juga: Manfaatkan Kesempatan, Ricky Temui Elsa hingga Berencana untuk Menyingkirkan Nino di Ikatan Cinta
Pertahankan leher dan wajah Anda dalam posisi ini selama 20 detik, kembali ke posisi awal, ulangi latihan beberapa kali lagi.
2. Peras bola
Ambil bola yang bisa diremas berukuran 5 hingga 10 inci. Letakkan bola di bawah dagu Anda dan tekan. Ulangi latihan 10 sampai 30 kali.
3. Peregangan lidah
Duduk atau berdiri di depan cermin dengan punggung dan leher lurus, buka mulutmu lebar-lebar.
Julurkan lidah mencoba menjangkau sejauh yang Anda bisa, mencoba menyentuh dagu dengan ujung lidah Anda.
Tahan selama 10 detik dan kembali ke posisi awal, lakukan sekitar 10 pengulangan latihan.
4. Mencapai dada dengan dagu
Berbaring telentang di lantai atau permukaan datar lainnya, menjaga bahu Anda di lantai.
Angkat kepala Anda dan cobalah untuk mencapai dada dengan dagu, kembali ke posisi awal dan ulangi latihan sekitar 10 kali (atau lebih, jika Anda bisa).
5. Mengunyah permen karet
Ini mungkin terdengar meragukan dan tidak seefektif latihan yang disebutkan di atas.
Namun, mengunyah permen karet setelah makan dapat membuat otot wajah dan leher sedikit berolahraga.
Sehingga membuat Anda cenderung tidak makan camilan di antara waktu makan.
Mengubah kebiasaan makan Anda dapat membantu menghilangkan lemak di banyak area tubuh, termasuk dagu.
Berikut adalah beberapa tips diet umum yang dapat membantu menurunkan berat badan ekstra dan mengurangi munculnya dagu berlipa:
-Makan porsi yang lebih kecil selama makan, tetapi dengan interval yang lebih kecil.
Pastikan Anda minum cukup air, agar kulit kencang dan elastis.
Kandungan tertentu dalam masker wajah dapat membantu mengencangkan kulit di area dagu dan leher.
Masker dengan gliserin, kopi, atau teh hijau dapat diterapkan selain latihan dan penyesuaian dalam diet Anda.***