POTENSI BISNIS - Anda merasa tidak percaya diri saat memiliki berat badan lebih. Tentunya Anda harus memiliki pola hidup sehat, terutama pola teratur dan berolahraga dengan rutin.
Bahkan Anda merasa tidak ada perubahan dari segala hal yang dilakukan. Apalagi ketika memulai diet untuk menurunkan berat badan.
Beberapa dari kita tanpa disadari melakukan sering kesalahan kecil saat melakukan program diet, yang ternyata itu berdampak pada kita.
Baca Juga: Kota Bandung akan Memiliki Tempat Wisata Kreatif Baru Kawasan Teras Braga
Nah, berikut ini tips agar bisa melakukan diet sesuai keinginan Anda, sebagaimana dilansir PotensiBisnis.com dari jakselnews.pikiran-rakyat.com "Kesalahan Umum Penyebab Dietmu Sia-sia", hindari beberapa kesalahan yang dilakukan banyak orang saat berusaha menurunkan berat badan:
1. Cardio Saja Tidak Cukup
Survey terhadap 700 orang menunjukkan jika latihan aerobic disertai dengan angkat beban 'weightlifting' menjadi pola latihan rutin yang terbaik untuk menurunkan berat badan.
Latihan ketahanan 'resistance training' sekitar dua atau tiga hari setiap minggu diikuti dengan latihan cardio intensitas tinggi merupakan pola latihan yang cukup baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Penting untuk Anda Perhatikan, Berikut 5 Tips Berpenampilan Menarik Saat Wawancara Kerja