Network
POTENSI BISNIS - Kali ini, pakar kesehatan, dr. Zaidul Akbar berbagi tips untuk melawan dan menghilangkan rasa ketakutan dan kecemasan.
Menurut dr. Zaidul Akbar, tips berikut ini sangat ampuh untuk menghilangkan rasa ketakutan sehingga bisa menjadi pemberani.
Diketahui, serangan panik merupakan timbulnya perasaan cemas dan rasa takut yang datang secara tiba-tiba.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Orang yang Energik? Cari Tahu Berdasarkan Gambar Dilihat Pertama
Kondisi seseorang yang mengalami serangan panik biasanya diikuti dengan sejumlah gejala, seperti gemetar, detak jantung tidak beraturan, mulut kering, sesak napas, berkeringat, dan pusing.
Faktor penyebab dan pemicu seseorang terkena serangan panik pun dapat bervariasi.
Gejala serangan panik memang dapat terasa sangat menyakitkan bagi orang yang mengalaminya.
Jika seseorang terkena serangan panik yang berlebihan, tentu hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan bahkan bisa menimbulkan masalah.
Lantas bagaimana cara untuk bisa menghilangkan rasa panik yang sering menghampiri kita?
Dikutip PotensiBisnis.com dari Instagram @zaidulakbar, dr. Zaidul Akbar membagikan tips bagaimana cara menghilangkan rasa panik.
Di dalam unggahannya, dr. Zaidul Akbar mengutip sebuah hadist.
“Jabir RA menyatakan, Aku mau memberitahu kalian sesuatu yang diceritakan Rasulullah SAW kepada kami.”
Rasulullah SAW bersabda: “Aku pernah menyendiri di gua Hiro selama satu bulan, setelah selesai Aku turun ke perut lembah. Lalu Aku dipanggil oleh seseorang, Aku lihat ke depan, belakang, kanan, kiri, tetapi tidak kulihat siapa pun.”
“Lalu Aku dipanggil lagi oleh seseorang dan Aku oun mengangkat kepalaku. Ternyata dia ada di atas Arsy di udara (maksudnya Jibril alaihissalam) maka Aku pun mulai menggigil hebat.”
“Kemudian Aku berkata ‘selimuti Aku’ lalu mereka pun menyelimutiku dan mengguyurkan air ke tubuhku (dikeluarkan oleh Muslim pada kitab Al Iman nomor 257),” tulis dr Zaidul Akbar.
Dalam riwayat lain disebutkan, “ Lalu Aku menemui Khadijah dan berkata, selimuti Aku dan guyurkan air ke tubuhku.” Kemudian turunlah ayat Ya Ayyuhalmuddattsir.
“Hadist ini mengandung anjuran melakukan hal semacam itu bagi orang yang sedang panik arau takut,” tulis dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar mengatakan jika dalam syarah muslim dikatakan bahwa hadist ini menunjukkan seseorang yang panik sebaiknya di guyur air untuk meredakan kepanikannya.
Ibnu Abbas RA dalam komentarnya atas firman Allah SWT:
“Dan dekapkanlah tanganmu ke tubuhmu bila kamu ketakutan.”
Maksudnya adalah dekapkanlah tanganmu ke dadamu untuk menghilangkan rasa takutmu.
Mujahid mengatakan, “setiap orang yang merasa oanik, kemudian mendekapkan tangannya ke tubuhnya maka rasa panik akan hilang. Hal senada yang diriwayatkan dari Ibnu Abbas RA.
Itulah cara menghilangkan rasa panik menurut dr. Zaidul Akbar yang dikutip olehnya dari riwayat Jabir dan Ibnu Abbas RA.
Bila seseorang terdekat kita mengalami serangan panik, cobalah untuk menenangkannya, dan meyakinkan bahwa gejala yang muncul akan segera hilang.***
