Network
POTENSI BISNIS - Beberapa orang pasti pernah mengalami serangan panik yang menakutkan dan bisa terjadi dengan cepat.
Istilah serangan panik mengacu pada serangan tiba-tiba dari rasa takut yang intens hingga memicu gejala fisik.
Ketika serangan panik terjadi, Anda mungkin merasa seperti kehilangan kendali bahkan ada yang sampai mengalami serangan jantung.
Baca Juga: Simak 4 Tips Mudah Mendapatkan Bibir Cerah Merona dan Sehat
Ada beberapa tips untuk mencegah atau mengelola serangan panik. Ini dapat membantu Anda dalam jangka pendek, sementara yang lain dapat membantu Anda dalam jangka panjang.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Boldsky, Senin, 28 Februari 2022, berikut 10 tips menghentikan serangan panik yang terjadi tiba-tiba, di antaranya:
- Konsultasikan dengan konselor
CBT (terapi perilaku-kognitif) dan jenis konseling lainnya seringkali dapat membantu orang yang menderita serangan panik dan gangguan panik.
Melalui terapi perilaku kognitif, Anda dapat mengubah cara Anda melihat situasi yang menantang atau menakutkan dan menemukan cara baru untuk mengatasinya.
Baca Juga: Ikatan Cinta: Ketrin Keberatan Mama Mayang Urus Semua Acara Pernikahannya, Rendy Geleng-geleng
