Network
1. Jauhkan Smarthpne sebelum tidur
Mengatur pengguunaan peralatan elektronik termasuk smartphone sebelum tidur mampu membuat anda bisa tidur lebih cepat.
Kecanduan main game atau media sosial mampu menghilangkan rasa kantuk dalam tubuh anda, jika hal ini terus terjadi maka kemungkinan anda akan memiliki pola tidur yang tidak teratur.
2. Dekatkan Buku sebelum Pergi Tidur
Mendekatkan buku kemudian anda membacanya, ternyata ampuh untuk membuat anda cepat tidur, karena hal ini membuat anda cepat mengantuk.
Baca Juga: Harga Emas Jumat 23 Oktober 2020, Komoditas Emas Antam Turun Harga Sementara UBS Jalan di Tempat
3. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat setelah seharian full melakukan aktifitas ampuh membuat tubuh lebih rileks dan pikiran terlepas dari kepenatan.
Hasilnya, tubuh dan pikiran bisa lebih mudah untuk diajak beristirahat dan tidur bisa lebih nyenyak.***
