Network
- Sediakan Handuk kecil (untuk dibasahi air hangat dan disimpan di dahi)
- Pasang Lilin aromaterapi
- Sediakan pula kebutuhan lain seperti sabun lulur kulit dan bunga-bunga
- Jika perlu bawa pasang alat yang dapat memutar musik (untuk menstimulus agar lebih tenang dan santai)
Proses dan Manfaat Relaksasi
-Bakar terlebih dahulu lilin aroma terapi agar ruangan menjadi harum dan segar
- Aroma terapi yang tercium oleh tubuh akan menurunkan kortisol (hormon stres) pada diri anda.
- Berendam dalam air hangat merupakan relaksasi dan terapi, maka perhatikan suhu air harus sekitar 33-37 derajat. Jika lebih dari itu maka akan memberi daya tekanan lebih pada jantung.
Baca Juga: Cobalah Banana Pancake, Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Anda Sekeluarga
- Air hangat akan membantu merelaksasi otot-otot tubuh anda.
