Network
POTENSIBISNIS - Atasi bad mood anda dengan berbagai makanan berikut ini. Suasana hati sedang kacau atau keadaan sedang bad mood akan mempengaruhi aktifitas kita sehari-hari.
Perasaan seseorang salah satunya dipengaruhi oleh serotonin--zat kimia di otak yang dapat memengaruhi suasana hati.
Makanan yang mengandung asam amino esensial dikenal sebagai tryptophan dapat dapat dikonsumsi untuk membantu tubuh memproduksi lebih banyak serotonin.
Baca Juga: Tas Noken Khas Papua Tampil Menghiasi Doodle Google Hari ini
Sebagaimana dikutip potensibisnis.com dari Antara, berikut ada delapan makanan yang membantu meningkatkan serotonin secara alami seperti dilansir Medical News Today.
1. Salmon
Ikan berminyak ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yang penting bagi kesehatan. Asam lemak dapat membantu mendukung tulang yang kuat, kulit yang sehat, dan fungsi mata.
Salmon juga merupakan sumber vitamin D, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat, dan otot yang sehat. Konsumsi dua porsi salmon per minggu bisa memberikan tryptophan yang cukup bagi kebanyakan orang.
Bagi mereka yang vegetarian, omega-3 bisa didapatkan dari biji labu, walnut, dan kedelai.
