Network
POTENSI BISNIS - Pakar kesehatan menyarankan agar banyak bergerak dan hidup lebih aktif untuk bisa meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental.
Amanda Hibbs dari Guernsey Mind mengungkapkan, banyak bergerak yang dimaksud bukan hanya olahraga dengan intensitas tinggi.
Bisa juga, hanya olahraga ringan seperti jalan kaki dan bersepeda, atau aktivitas sehari-hari yang melibatkan banyak bergerak.
"Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik," kata Amanda.
Menurutnya, kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan terus bergerak secara rutin.
Jangan ragu melakukannya bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas bisa menambah keseruan dari aktivitas tersebut.
Di samping itu, Nicky Will dari Guernsey Sports Commission menjelaskan ada banyak komunitas olahraga yang dinamis untuk dipilih.
Begitu juga sesi inklusif untuk segala usia dan kemampuan untuk memastikan semua orang dapat berpartisipasi.
